重訓後不累,大家都在找解答。第1頁
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健身後沒有痠痛, 是不夠努力?還是你越來越強大? | 重訓後不累
健身後這8件事讓你訓練成效大打折!原來喝「這個」會阻礙增 ... | 重訓後不累
運動是好事,但你健身過度了嗎?有這9症狀要注意了 | 重訓後不累
訓練後沒有肌肉痠痛將意味著什麼?美國物理治療師這樣解釋它 ... | 重訓後不累
重訓做越多越好? 九個現象顯示訓練過頭拉! | 重訓後不累
睡眠不足又熬夜重訓再勤…也是白忙! | 重訓後不累
重訓完會有點嗜睡是正常的嗎? | 重訓後不累
關於重訓後隔天 | 重訓後不累
健身狂要小心運動過度讓身體越做越累 | 重訓後不累
練太多也不行?過度訓練(Overtraining)四種「症頭」,中 ... | 重訓後不累
+ 為何有的人重訓後會很有精神,有的人會感到昏昏欲睡? | 重訓後不累
2023年10月6日 — 為什麼重訓後會感到睏倦 · 1、能量消耗導致血糖水平下降:. 重訓過程中,肌肉需要大量能量來進行收縮和運動。 · 2、肌肉訓練時分泌的生長激素的影響:. 重訓 ... Read More
重訓越累越好嗎?-No! 你應該做好「疲勞管理」 | 重訓後不累
2021年9月15日 — 除了訓練後的疲勞感受測量,另一個時機會建議是隔天早上起床的疲勞度,同樣 ... 充足的睡眠:這是一個看似很容易但是大家常常做不到的事情,每天睡滿7 ... Read More
健身後沒有痠痛, 是不夠努力?還是你越來越強大? | 重訓後不累
2020年7月21日 — 健身後肌肉不覺得酸痛,是沒成效?許多人都會把酸痛的肌肉和刻苦訓練聯想在一起,因此如果鍛鍊之後或者第二天不覺得酸痛,就會擔心這次訓練是不是白白 ... Read More
重訓完會有點嗜睡是正常的嗎? | 重訓後不累
2018年11月18日 — 剛開始重訓訓練後想...(恕刪). 確實睡覺之後肌肉酸痛會舒緩很多沒有不正常的疼痛 但是請問這樣嗜睡的情況會一直維持嗎? 還是只有健身初期比較容易發生呢 ... Read More
訓練後要花多久的時間才能恢復? | 重訓後不累
2021年7月4日 — 較長的休息時間雖然能好好恢復,但也有可能會讓你一週的訓練總量減少;. 而太短的休息時間又會讓身體過於疲勞,導致訓練成效不彰,. 今天超編將綜合研究 ... Read More
運動訓練後好累?小睡20 分鐘可修復肌肉組織 | 重訓後不累
2020年9月18日 — 一般來說經過劇烈或長時間的運動訓練之後,身體會感覺到疲倦是正常的,但如果是一些比較輕鬆的運動,例如悠閒的散步就不會讓你感受到身體的疲勞,但這樣的 ... Read More
+ 夏天重訓後,為什麼身體會發燙到睡不著? | 重訓後不累
... 不好會產生瘦素、胰島素敏感度、飢餓素、皮質醇、睪酮、生長激素、類胰島素生長因素等荷爾蒙異常的狀況發生。簡單的說,當你睡不好就會直接反應在當天的訓練上,不僅 ... Read More
為什麼運動後總是睡不著? | 重訓後不累
2022年8月3日 — 你是否有過運動後卻睡不著的困擾?你可能會覺得很奇怪,明明訓練過後身體覺得很累,卻遲遲無法順利入睡。原因在於,運動會使人體的交感神經興奮並釋放 ... Read More
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