運動前吃什麼 Dcard,大家都在找解答。第1頁
,2020年9月4日—最近才剛開始跑健身房,有大概查了一下運動前後的飲食,跟可以補充的營養品,目前健身前會吃這些,#黑咖啡兌水,有爬文看到運動前喝黑咖啡可以幫助燃 ...
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運動前吃什麼比較合適 | 運動前吃什麼 Dcard
想問大家健身前後吃甚麼? | 運動前吃什麼 Dcard
2020年9月4日 — 最近才剛開始跑健身房,有大概查了一下運動前後的飲食,跟可以補充的營養品,目前健身前會吃這些,#黑咖啡兌水,有爬文看到運動前喝黑咖啡可以幫助燃 ... Read More
健身房前要吃什麼? | 運動前吃什麼 Dcard
2020年11月20日 — 安安各位巨巨,健身房前都吃什麼,小弟常常工作到7-8點,健身房就在公司附近,所以不想回家吃完晚餐再來健身房運動,可是每次這時間真的好餓, ... Read More
問題健身前後吃的東西 | 運動前吃什麼 Dcard
2020年1月9日 — 運動前一個半小時內建議別吃東西哦運動後可以補充蛋白質像是水煮蛋豆漿像我是直接去找豆漿店點蔥蛋+無糖豆漿有時候喝半糖看我心情啦哈哈哈哈人家都說 ... Read More
晚餐健身前後吃 | 運動前吃什麼 Dcard
2021年3月15日 — 如果運動前不太方便進食,時長又這麼長,建議先墊一點簡單的碳水化合物,地瓜,全麥麵包或水果等等,不要吃太飽運動會不舒服,不吃容易低血糖運動後的 ... Read More
健身前還是健身後吃晚餐? | 運動前吃什麼 Dcard
2020年10月15日 — 高雄醫學大學運動醫學系. 0. 如果要在健身前吃可以吃香蕉健身中補充一些水分健身前盡量吃完一小時再開始健身後盡量半小時內補充營養去711買一個巧克力 ... Read More
#問運動前要吃東西嗎? | 運動前吃什麼 Dcard
2017年11月21日 — ... 但是好像有聽說,運動前建議補充一些澱粉,否則消耗的會是肌肉,想知道這種說法正不正確?如果照我的作法,運動前到底需不需要先吃點東西? Read More
#問運動前後大家怎麼吃 | 運動前吃什麼 Dcard
2018年4月27日 — 去運動前通常我不會吃太多,通常去買杯豆漿或吃一塊麵包,(有人推薦吃香蕉,但我記得空腹不要吃,因為香蕉有果膠質可以促進腸胃蠕動,飯後吃可以幫助 ... Read More
有關運動前後補充食物 | 運動前吃什麼 Dcard
2019年1月18日 — 請教各位巨巨一個問題,小弟運動前會吃一根香蕉,運動後會吃一根香蕉+乳清,運動大概先是20分鐘有氧快走,然後重訓紮實的約40-50分鐘,但是覺得一天吃 ... Read More
#問早上運動前或是運動後要怎麼吃 | 運動前吃什麼 Dcard
謝謝大家的回覆~~健身新手真的不能自己默默練,討論中還可以學到一些我不知道的,例如...BCAA B1 哈哈哈來份無鹽薯條..... B2 香蕉非常百搭(加牛奶、配蛋土司吃或豆漿 ... Read More
女孩們運動前都吃什麼 | 運動前吃什麼 Dcard
2023年1月12日 — 所以運動後我會去超商買無糖豆漿跟雞胸肉, 吃貨如我,就當做是補充已不求美味了而運動前的食物一直都很煩惱最近比較愛的是泡的濃湯燕麥, 因為下班前泡一 ... Read More
請益運動前後飲食 | 運動前吃什麼 Dcard
2022年10月15日 — 運動完後大概21點多了,覺得這樣晚餐太晚吃,所以改成16點吃完晚餐,消化兩個小時後才去運動,運動完後就只會喝乳清蛋白,不會再吃其他的東西。 請問這樣 ... Read More
請益練前1小時內可以吃的食物 | 運動前吃什麼 Dcard
2023年8月1日 — 這是我想到練前1小時內可以瞬速補充能量又不會造成胃的負擔的食物,有人有其他的食物可以分享的話,歡迎推薦謝謝,香蕉,餅乾如戰鬥口糧,塗果醬的吐 ... Read More
運動前吃什麼比較合適 | 運動前吃什麼 Dcard
2019年8月23日 — 我是每天上班前都會去運動,都會在運動前喝一杯蛋白然後一顆20塊的超商地瓜,就馬上去運動,最近發現肚子變超大而且很不舒服,好像是胃脹氣……, ... Read More
心得運動前中後的碳水補充策略 | 運動前吃什麼 Dcard
2023年5月26日 — 本篇的運動也不單指健身而已,任何運動,三鐵、馬拉松、爬山都適用。① 運動前,每公斤體重建議1-4克的碳水補充。為什麼範圍是從1-4 呢? Read More
想問大家健身前後吃甚麼? | 運動前吃什麼 Dcard
2020年9月4日 — 最近才剛開始跑健身房,有大概查了一下運動前後的飲食,跟可以補充的營養品,目前健身前會吃這些,#黑咖啡兌水,有爬文看到運動前喝黑咖啡可以幫助燃 ... Read More
【分享】跑步前跑步後該怎麼吃? | 運動前吃什麼 Dcard
2022年4月7日 — 跑步的飲食怎麼吃若是在跑前3-4小時可吃正餐若是在跑前2小時:可吃優格等好消化食物若是在跑前1小時:可吃蘇打餅或半根香蕉 · 跑後:攝取醣類及蛋白質可 ... Read More
請問健身前吃什麼可以比較有力氣 | 運動前吃什麼 Dcard
2022年3月9日 — 有時候晚上下班就很累,但還是想去健身房訓練一下,但又礙於常常覺得力不從心,請問健身前吃什麼東西可以比較有力量嗎- 重訓,飲食,健身前,健身房, ... Read More
運動前中後,怎麼吃? | 運動前吃什麼 Dcard
2024年1月24日 — 運動前、中、後,怎麼吃?1️⃣運動前,選擇易消化的碳水化合物,此時的目的是快速提供能量,避免攝取高油脂高蛋白質,以及高纖(容易導致脹氣)的食物,2️⃣ ... Read More
心得減脂的飲食與運動 | 運動前吃什麼 Dcard
2024年1月12日 — ... 前陣子幫朋友詢問教練能否協助減脂,在討論過程中,發現幾個問題,我想要更正或補充一些想法1. 個體條件我減脂順利的關鍵在於:本身有飲食概念,運動 ... Read More
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