跑山入門,大家都在找解答。第1頁
越野跑是一項比包容性較強的運動,它不需要你一直以很快的速度跑完全程,甚至並不需要你一直跑下去,對於越野新手來說,更重要的是要好好享受在山野間的樂趣。,1.街跑及越野跑、山跑的最大分別是甚麼?柳爺:路跑、街跑主要是平路跑比較多,跑山對我來說第一個要 ...
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路跑賽事取消來跑山吧! 新手入門越野指南 | 跑山入門
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越野跑入門!柳爺、怪獸Sir話你知8個新手須知 | 跑山入門
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路跑一成不變?10個「越野跑」入門路線,享受揮汗山林的快感 | 跑山入門
2016年4月29日 — 1.大屯群峰(台北市陽明山國家公園) · 2.絹絲瀑布上擎天岡草原(台北市陽明山國家公園) · 3.觀音山環形瀑布(新北市五股、八里區). Read More
【知識】夏日夯野跑哪條跑山路線你最愛? | 跑山入門
2019年7月10日 — 提起〝蕾哥〞,北部越野跑圈裡不認識她的應該只有剛入門的野跑新手了。過去一年,圈內人稱蕾哥的劉夢蕾在許多越野賽都跑出相當亮眼的成績。其中最具代表性 ... Read More
「越野跑」是什麼、要怎麼開始?與登山、馬拉松大不相同 | 跑山入門
2021年1月12日 — 但假如你是位全天候型的越野跑者,這種潮濕的天氣及泥濘的山徑,才正是訓練自己的好時機。 WATCH. 記憶和行為息息相關!從入門到專家帶你深入了解 ... Read More
越野跑入門秘笈 | 跑山入門
路跑運動逐漸在市民生活裡扎根,跑者們跟隨個人不同的喜好開始朝向多元發展,由於臺灣地理環境特殊,各地都有豐富的郊山步道資源,大大小小的越野跑比賽也就應運而生了。 Read More
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近年越來越常聽到身邊朋友週末去「操山」,但想在香港加入「跑山」(越野跑)行列要 ... 完成者Stephen (潘永成) 和Wai Hung (謝偉雄),與大家分享新手要知道的入門知識。 Read More
越野跑入門!柳爺、怪獸Sir話你知8個新手須知 | 跑山入門
第一次跑山就環獅(環繞獅子山),路線是由黃大仙上慈雲山在筆架山,落沙田再返黃大仙,而當時他的目標是3個半小時,路程約21km。最後是可以在時限內完成的,但差不多返去 ... Read More
越野跑新手須知!專業跑者周青、鍾易霖從基礎知識到必備裝備 ... | 跑山入門
2021年12月15日 — 你開始覺得爬山乏味嗎?平常跑慣馬拉松想來點不一樣的?Salomon邀請到國內越野跑好手周青與鍾易霖,與大家分享如何入門越野跑,以及可以怎麼訓練、 ... Read More
越野跑入門秘笈 | 跑山入門
越野跑入門秘笈 · 保持專注:. 跑在山徑上,面對即將到來的樹根、岩石、光滑處和地面起伏時,我們必須保持高度專注,不斷檢視前方數公尺的環境,務必養成習慣,內化成自然 ... Read More
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想嘗試越野跑?DECATHLON為你推介5條8-12km 的香港跑山路線:麥里浩徑第5段、鰂魚涌>大風坳,筲箕灣>北角雲景道、大刀屻及雞公嶺,立即了解。 Read More
跑山新手入門必看高強度間歇技術大全 | 跑山入門
2022年9月2日 — 因為跑山對下肢肌力量要求較高,假如股四頭肌、腳踝、小腿肌群不夠強壯,很有可能因為體能不足導致後繼無力,最終只能用散步的方式來「健行散步」。 緩坡 ... Read More
【跑吧!山系女孩(上集)】越野跑入門 | 跑山入門
跑山新手入門必看高強度間歇技術大全 | 跑山入門
2022年9月2日 — 跑山新手入門必看高強度間歇技術大全 · 有路跑經驗比較保險 · 留心視線和抬腿角度 · 千萬不要用腳去戳地板 · 關於跑山的一些眉眉角角 · 距離坡度跟天氣都 ... Read More
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《感受山林涼》越野跑怎麼開始三個你需要注意的點 | 跑山入門
2023年5月16日 — 越野跑入門注意事項,帶你進入野跑新世界!你知道在路跑和越野跑有什麼不一樣?該注意哪些事情,才能享受山林涼,又不會受傷呢? Read More
【檔車教學】要享受『新手跑山』的暢快過癮!這3項觀念技巧你 ... | 跑山入門
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5種新手必備跑山裝備建議,越野跑鞋、跑山背囊、跑山衣著、防曬裝備、及補充品,以應付不同路線需求,亦可大大降低受傷風險,可盡情地享受跑山的樂趣。 Read More
第一次跑山的五個小叮嚀 | 跑山入門
路段路面狀況良好,多數上下坡都以石板為主,其中穿插些許草地、泥巴地,但因坡度變化幅度不算大,而且路跡明確,十分適合選做山徑越野的入門學習。 一下車冷風直直吹,聽 ... Read More
三種方法輕鬆準備平日越野跑補給攻略 | 跑山入門
2022年6月10日 — 只能想像在田徑場或河濱公園跑步的樣子,實在難以想像跑在山裡的感覺會是如何? ... 一起來看看筆記編輯團隊全新推出的「新手越野跑」專題介紹。 ... 入門跑者 ... Read More
將跑步升級!新手挑戰越野山的5 大貼士! | 跑山入門
2022年3月2日 — 1. 將街跑和越野跑訓練結合. 假如你對跑山感興趣,切忌一下子提升難度直接跑高難度的山路,建議先從平路跑的訓練增加難度,例如多練習節奏跑(Tempo ... Read More
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