臥推機,大家都在找解答。第1頁
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如何正確調整健身房裡的推胸機,從而練胸肌而不是三角肌 ... | 臥推機
2017年10月9日 — 胸部的鍛鍊最典型的例子就是坐姿推胸,能夠很好的為啞鈴(槓鈴)臥推打下堅實的基礎。主要鍛鍊:胸大肌1.首先將器械的座椅調整到合適的 ... Read More
史密斯臥推機怎麼使用其實很簡單 | 臥推機
2021年2月13日 — 3. 臥推過程中,下放時杠鈴盡可能貼近胸部,上推的時候為了增加難度,可以采用半程或2/3程,即不用手臂完全伸直,一方面能保證胸大肌持續緊張 ... Read More
胸肌必做的臥推訓練採用啞鈴、槓鈴與史密斯機哪個較好 ... | 臥推機
2020年6月17日 — 胸肌這個無論是日常生活或外表形象都佔有極大關鍵的大肌群,在健身房最常見到的訓練方式就是胸推;這個動作無論是運用啞鈴或槓鈴來進行 ... Read More
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