肌肉長很慢ptt,大家都在找解答。第1頁
小弟174/68kg加入健身房兩個月,一週都去4到5次自以為很認真鍛鍊了,...練進步很慢(他在當健身教練)很想放棄減脂多吃點讓肌肉練更快-----Sent...onmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.77.7.34(臺灣) ...,推ghostforever:一週六練很多睡眠休息相對會很重要11/0423:30.推neon7134:基因問題無解...pisser:朋友體重&肌肉重量基數呢?11/0423:35.
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[問題] 肌肉增加速度會太慢嗎 | 肌肉長很慢ptt
小弟174/68kg 加入健身房兩個月,一週都去4到5次自以為很認真鍛鍊了, ... 練進步很慢(他在當健身教練) 很想放棄減脂多吃點讓肌肉練更快----- Sent ... on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.7.34 (臺灣) ... Read More
[討論] 增肌速度超級慢? | 肌肉長很慢ptt
推ghostforever: 一週六練很多睡眠休息相對會很重要 11/04 23:30. 推neon7134: 基因問題無解 ... pisser: 朋友體重&肌肉重量基數呢? 11/04 23:35. Read More
[問題] 肌肉長不大 | 肌肉長很慢ptt
各位前輩好小弟已經健身將近半年都是在家裡徒手訓練至於菜單就abs8分鐘或其他網路菜單+上100下伏地挺身一週大約3-5天每次將近1小時運動 ... Read More
[問題] 一個月增肌400g 算快還慢?該如何改進? | 肌肉長很慢ptt
各位巨巨水水好最近終於進入增肌期菜單從一週3練2有氧改成一週5練飲食也變得比較自由可是執行了50天才增加700g的肌肉一個月算下來才 ... Read More
感覺不到進步... | 肌肉長很慢ptt
... 各位能不吝賜教也祝各位鍛鍊順利-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 輕重都有長肌肉的可能,但一般來說我們會藉由一組的次 09/13 22:52 ... ym010273: 重量提升很慢,但胸部感受度越來越明顯,剛開始都是三 09/15 07:52. Read More
[討論] 該做多快使肌肉成長最大化? | 肌肉長很慢ptt
實際影響目前的研究顯示,拉長重量訓練的時間可以使肌肥大的效果最大化。 但是由於 ... 現今的研究證明這種訓練方法能使肌肉獲得最大的效益。 上述建議是 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.174.10 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 二頭肌的進步特別慢? | 肌肉長很慢ptt
... 了許多重量。可是二頭肌到現在,啞鈴彎舉單手12公斤就很吃力, ... 很困擾... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.167.48.54 ※ 文章網址: ... 推cosmetics: 量丈你的三圍手臂大腿圍,做比較,肌肉在長很慢的 08/18 11:32. Read More
Re: [問題] 想再增加更多肌肉 | 肌肉長很慢ptt
https://imgur.com/duZlUoL 過年狂吃十天後變胖很快吧! ... 我自己TDEE大概3300, 碳水500 蛋白質200 脂肪60 總熱量3300(我會很明顯慢慢腫起來) ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.140.179 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推OKTCS: 最好跟認真沒關係講得好像原PO 天生就一直長肌肉= = 02/26 13:30. Read More
[問題] 減肥中是不是不太可能長肌肉? | 肌肉長很慢ptt
virussheng: 兩個月減12公斤還想要同時長肌肉……做人不要太 ... jeffrypt: 民分享的資訊,找自己合適的課表和飲食,也逐漸慢慢有點 09/17 23:45. Read More
為什麼你很難練出肌肉來?可能是這5點原因,看看 ... | 肌肉長很慢ptt
2018年7月10日 — 其實並不是所有人努力就能夠長肌肉的,很多人天天去健身房,除了瘦了一點,形體好一點,但是肌肉長得很慢,甚至看不出來什麼變化來,但是 ... Read More
[問題] 增肌緩慢 | 肌肉長很慢ptt
2019年4月1日 — 現況:目前小孩還小所以都利用上班午休時間健身,一週三天重訓,所以我做的是total body training。 目前重訓1年4個月。 我去的健身房重訓機是用阻力 ... Read More
[問題] 增重問題,以及長不大的肌肉 | 肌肉長很慢ptt
2015年6月10日 — 各位好小弟最近開始健身,約有兩個月身高體重173/61 不管怎麼吃怎麼練(重訓),重量依舊沒什麼改變以前是竹竿子因為接觸健身這一塊體態稍微好看 ... Read More
[問題] 新手的增肌速度..? | 肌肉長很慢ptt
2016年1月8日 — 大家好小弟我開始健身約一個月,從Tanita的便宜體脂計上顯示大概多了2公斤的肌肉量體脂維持在18%左右,170公分,體重從~67->70公斤. Read More
[閒聊] 關於肌肉成長速度by peeta葛哥 | 肌肉長很慢ptt
2017年6月22日 — http://alturl.com/pc4dt 對於想增肌的人很有參考價值。 新手蜜月期很珍貴,人生第一次認真健身最好不要太嚴苛飲食控制,蛋白質跟碳水要夠, ... Read More
[問題] 一個月增肌400g 算快還慢?該如何改進? | 肌肉長很慢ptt
2020年2月10日 — 各位巨巨水水好最近終於進入增肌期菜單從一週3練2有氧改成一週5練飲食也變得比較自由可是執行了50天才增加700g的肌肉一個月算下來才增加400g 請問這樣 ... Read More
[問題] 減肥中是不是不太可能長肌肉? | 肌肉長很慢ptt
2019年9月17日 — 安安想請問各位巨巨有人可以跟我說說從肥宅變到小巨巨的過程嗎? 我大概是從七月中開始認真減肥(170cm/92kg) 一開始就簡單吃+有氧大概到八月初體重降 ... Read More
Re | 肌肉長很慢ptt
2020年2月25日 — 今天對我來說是有意義的日子,因為正式健身減肥剛好滿一年了。 讓我沒那麼討厭自己,也相信還有機會能當一個正常人。 前兩篇文章,一是增重難,二是減 ... Read More
[問題] 肌肉增加速度會太慢嗎 | 肌肉長很慢ptt
2020年2月26日 — 小弟174/68kg 加入健身房兩個月,一週都去4到5次自以為很認真鍛鍊了,想增加肌肉但是體脂肪實在太高也想減脂所以有在控制熱量一個月量一次inbody ... Read More
[討論] 訓練頻率跟延遲性痠痛的關係 | 肌肉長很慢ptt
2023年8月21日 — 是這樣的本肥運動是以能長肌肉為目標目前都是練五休一腿胸背肩(手or胸) 大概兩個多月會安排一次低漏週我知道大家都說練完隔天沒有延遲性痠痛的話並不 ... Read More
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