肌肉酸痛 Dcard,大家都在找解答。第1頁
2021年3月8日—...請問運動後的飲食會影響酸痛程度嗎?請問重訓完後第二天比第一天酸痛是正常的嗎?右手臂小臂跟上臂連接內側凸-肌肉,重訓,新手,酸痛,拉筋.,肌肉酸痛.減肥.2021年9月2日22:27.最近因為疫情期間變胖了所以從昨天開始拿著家裡的啞鈴做一些運動還有有氧隔天起來就全身痠痛我今天應該做跟昨天一樣多嗎?
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#請益肌肉酸痛怎麼避免 | 肌肉酸痛 Dcard
2021年3月8日 — ... 請問運動後的飲食會影響酸痛程度嗎?請問重訓完後第二天比第一天酸痛是正常的嗎?右手臂小臂跟上臂連接內側凸- 肌肉,重訓,新手,酸痛,拉筋. Read More
肌肉酸痛 | 肌肉酸痛 Dcard
肌肉酸痛 . 減肥. 2021年9月2日22:27. 最近因為疫情期間變胖了所以從昨天開始拿著家裡的啞鈴做一些運動還有有氧隔天起來就全身痠痛我今天應該做跟昨天一樣多嗎? Read More
酸痛 | 肌肉酸痛 Dcard
請益肌肉酸痛怎麼避免. 請問拉筋要拉多久或是拉到什麼程度才有拉到?已經有拉筋了還是很痛,人家說的拉完很舒爽也沒什麼感受到,請問運動後的飲食會影響酸痛程度嗎? Read More
你知道怎麼區分肌肉拉傷與肌肉酸痛嗎? | 肌肉酸痛 Dcard
2021年11月10日 — 你曾經肌肉拉傷過嗎?#肌肉拉傷懶人包,喜歡我的文章歡迎給我一個️,也歡迎追蹤我的ig及FB,ig:FB:-,本文章不具醫療建議,若有需求建議找專業醫療 ... Read More
肌肉酸痛還會照常訓練嗎? | 肌肉酸痛 Dcard
2021年7月22日 — 我是剛剛加入運動行列的新手小白,想問一下週一練腿週二練上半身週三本來要練全身但是因為現在全身都在酸所以作罷- 肌肉,酸痛,訓練,減脂. Read More
#問題肌肉酸痛還能練嗎? | 肌肉酸痛 Dcard
4 天前 — 這樣頻率會不會沒辦法讓肌肉休息- 肌肉,酸痛. ... 天所以都酸痛完了才再上課結果教練改了頻率禮拜一練然後禮拜三再練這樣我還沒酸痛完就又要練了! Read More
確診後肌肉痠痛嚴重 | 肌肉酸痛 Dcard
2022年7月16日 — 今天是確診第二天,但是跟其他喉嚨痛爆的人比起來,我喉嚨反而只有感覺到怪怪然後有點痰,最不舒服的是肌肉痠痛的症狀,很像發燒那種酸痛又伴隨刺痛感 ... Read More
肌肉「酸」痛或「痠」痛 | 肌肉酸痛 Dcard
2021年8月24日 — 還是其實肌肉酸痛也可以? 那在現場教學的話,目前知道的教材都是教痠,那不知道老師們是否會補充肌肉酸痛這個用法? 謝謝各位 ... Read More
請益健身後的鐵腿+肌肉痠痛該怎麼紓緩? | 肌肉酸痛 Dcard
請益健身後的鐵腿+肌肉痠痛該怎麼紓緩? 健身. 4月26日13:45. 自從換新工作後瘋狂加班,回家也沒什麼時間力氣準備便當只能 ... 但其實肌肉酸痛持續到一週都是正常的. Read More
運動前,你該先了解的小知識(延遲性肌肉痠痛) | 肌肉酸痛 Dcard
2021年7月19日 — 今天就讓我們帶大家來一探究竟吧- 運動,健身,重訓,肌肉痠痛,阿智健身小教室. ... 不過如果真的做足熱身或收操還是會痠痛,確定只是酸痛不是疼痛的話就 ... Read More
請益每次練完都肌肉酸痛 | 肌肉酸痛 Dcard
2023年10月12日 — 各位巨巨前輩好,小弟平常有慢跑的習慣,這一兩個月才開始健身,接觸到重訓的動作。不知道是不是因為才剛開始,每次練完肌肉都要痛個三到四天, ... Read More
重訓後的疼痛怎樣才算正常? | 肌肉酸痛 Dcard
練完夾腿該邊炸裂走路掰咖機車快跨不過去、練背就是闊背痛到手抬不起來睡覺睡不著那種(連手臂伸直時手臂內側肌肉都超痛),請問是正常的嗎? ... #請益每次練完都肌肉酸痛. Read More
請益#請益練完隔天一定會肌肉痠痛嗎 | 肌肉酸痛 Dcard
2023年10月21日 — 小妹我目前重訓大概四個月左右,前三個月有找教練一對一目前則是自己練,剛開始重訓的時候都是靠隔天肌肉痠痛的部位來判斷自己有沒有練對地方也可以說 ... Read More
請益健身後的鐵腿+肌肉痠痛該怎麼紓緩? | 肌肉酸痛 Dcard
2022年4月25日 — 適度伸展跟按摩,記得要適度!!! 過度伸展跟按摩會發炎,這我的血淚經驗。 洗澡時沖熱一點的水加速血液流通也有效果。 Read More
請益肌肉酸痛=肌肉修復? | 肌肉酸痛 Dcard
2023年12月13日 — 如題照理來說練後3-4天正常睡眠、飲食,肌肉修復可以完成,但有朋友過了4天還在酸痛,之前有聽過延遲酸痛的原理,就是可能練完當下無感隔1或2天才酸, ... Read More
請益肌肉酸痛怎麼避免 | 肌肉酸痛 Dcard
2021年3月7日 — 請問拉筋要拉多久或是拉到什麼程度才有拉到?已經有拉筋了還是很痛,人家說的拉完很舒爽也沒什麼感受到,請問運動後的飲食會影響酸痛程度嗎? Read More
心得練完沒酸痛感=白練?大誤解 | 肌肉酸痛 Dcard
2023年6月29日 — 但其實,肌肉酸痛並不代表肌肉就一定會成長! 在某種程度上是肌肉損傷的復原肌肉損傷通常會出現在1.剛開始沒接觸過重量訓練,練完隔天或3-4天會有超級 ... Read More
問題酸痛幾天後,可以繼續重訓? | 肌肉酸痛 Dcard
2024年3月10日 — 剛開始練肌肉,但是身體的肌肉量太低,所以很容易練一天痛4-5天。(有的時候甚至隔天沒痛,隔兩天才開始酸痛),想詢問酸痛的部位,要休息幾天後, ... Read More
請益#閒聊重訓隔天沒有肌肉痠痛的感覺 | 肌肉酸痛 Dcard
... 肌肉都沒有發力的感覺今天也沒有全身痠痛,想請問各位健身大佬們,為什麼會這樣呢教練也很疑惑我也很疑惑啊我不會是左邊肌肉怎麽了吧!! 題外話我有脊椎側彎的症狀 ... Read More
請益#請益訓練後幾日仍然痠痛要休息還是繼續訓練? | 肌肉酸痛 Dcard
如題跑完菜單後隔天訓練部位有短暫抽筋的情況(非訓練當下) 休息了兩天近三天後(60-72小時)後還是有明顯的酸痛感因為爬文有爬到輕微痠痛不會造成不適是可以繼續訓練的(? ... Read More
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