肌肉修復時間ptt,大家都在找解答。第1頁
2021年11月9日—他建議一個肌群一周二十組過度訓練反而增肌效果會下降會拿去修復肌肉而非增肌我這就...18F→ceca:另外,休息時間長短好像也有不同說法11/0914:49.,他建議一個肌群一周二十組過度訓練反而增肌效果會下降會拿去修復肌肉而非增肌...不是遞減組,每週會適時增重)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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Re | 肌肉修復時間ptt
2021年11月9日 — 他建議一個肌群一周二十組過度訓練反而增肌效果會下降會拿去修復肌肉而非增肌我這就 ... 18F→ceca: 另外,休息時間長短好像也有不同說法 11/09 14:49. Read More
Re | 肌肉修復時間ptt
他建議一個肌群一周二十組過度訓練反而增肌效果會下降會拿去修復肌肉而非增肌 ... 不是遞減組,每週會適時增重) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
Re | 肌肉修復時間ptt
時間Thu Jun 18 02:10:35 2015 ... 這影片屬於科學式解釋痠痛的原因、肌肉修復情形: 影片講英文,但字幕是德文,所以中間聽不太懂在公蝦密: 只知道痠痛時鈣離子(ca2+) ... Read More
[問題] 你們肌肉休息兩天後微痠還會繼續練嗎 | 肌肉修復時間ptt
先說一下我個人的經驗跟想法好了目前的理解是肌肉鍛鍊撕裂後會有黃金48 ... 類的那會痠應該是代表還沒修復完畢吧那這樣各位巨巨都習慣等肌肉修復完畢 ... Read More
[問題] 健身時間長短 | 肌肉修復時間ptt
手機排版,若不好閱讀請見諒) 嗨,大家好, 我想問一個已經困擾我一陣子的問題。 平常我都是排一個星期重訓3~4次, 順序大多是背、胸、腿、肩膀。 做完大肌肉再搭配 ... Read More
[問題] 有推薦幫助肌肉修復的東西嗎? | 肌肉修復時間ptt
... 是胸背腿最近感覺肌肉修復速度好慢可是又不想改菜單想從飲食或是保健食品下去不知道大家有沒有什麼好的建議-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 練完等待三天後肌肉仍痠痛該繼續操嗎 | 肌肉修復時間ptt
推s84629: 繼續練不是可以幫助肌肉修復嗎 11/30 17:54. → GPNN: 你自己不做伸展肌肉不會時間久了就變鬆喔 11/30 18:43. Read More
[問題] 肌肉復原期太久,怎解? | 肌肉修復時間ptt
我知道肌肉修復需要72小時,但如果想讓它修復得更快速些,除了每日蛋白質吃到體重2 倍、充足睡眠以外,還有什麼方式能加速復原? ... 時間Wed Nov 30 17:40:12 2016. Read More
[心得] 傷的越重壯的越快? | 肌肉修復時間ptt
這篇主要集中在討論/分享肌肉蛋白合成(MPS Muscle protein synthesis)跟 ... 的 訓練,所造成的MPS/MyoPS衝高現象多可能是為了修復與重塑肌肉(muscle ... Read More
[心得] 肌肥大訓練量聖經(翻譯文) | 肌肉修復時間ptt
因此, 最有效率的訓練方法是一個肌肉部位一週訓練2~3次, 一週訓練總量10~20組, 這是在時間投入和肌肥大成效間最好、最平衡的狀態。 8. Read More
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