羅馬椅替代,大家都在找解答。第1頁
沒有這個頁面的資訊。,原PO是女生每次到健身房總會習慣使用45度羅馬椅來鍛鍊後背跟側腹自己感覺起來比其他器材更能直接練到想要的部位但今天去發現羅馬椅被撤掉了Q_Q請問各位前輩有甚麼替代 ...
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[問題] 請問45度羅馬椅的替代方案 | 羅馬椅替代
原PO是女生每次到健身房總會習慣使用45度羅馬椅來鍛鍊後背跟側腹自己感覺起來比其他器材更能直接練到想要的部位但今天去發現羅馬椅被撤掉了Q_Q 請問各位前輩有甚麼替代 ... Read More
「翹臀」必練6招「羅馬椅」訓練!幫你遠離下背疼痛 | 羅馬椅替代
2021年8月18日 — 你在健身房有看過「羅馬椅」嗎?想要翹臀你可以試試看這六招,羅馬椅訓練:過伸、羅馬椅變化式1:過伸+啞鈴飛鳥。 Read More
不能出門的第N天,想鐵…這些家用健臀動作,請收下 | 羅馬椅替代
2020年2月7日 — 羅馬椅背起替代動作,. 對背部和臀部有很好的刺激。 · 坐姿蹬腿替代動作,彈力繩即可代替! · 沒有啞鈴,其它重物也可以代替。 · 台階訓練替代踏步訓練。 · 腿 ... Read More
代替硬舉來訓練下背肌最有效的動作-羅馬椅背部伸展的關鍵 | 羅馬椅替代
2019年10月21日 — 如果你不會或是不想做硬舉時,有什麼樣的器材可以取代它來做訓練?這時後你可選用羅馬椅(Roman chair) 這個健身房常見的訓練器材,雖然... Read More
健身房沒有羅馬椅,怎麼做山羊挺身?3個調整動作強化對應肌肉 | 羅馬椅替代
2021年12月26日 — 搞清楚自己想通過山羊挺身刺激哪個部位的肌肉,然後再去換成另外一個替代動作訓練。 ①如果想強化下背部豎脊肌,可替代的動作為:俯臥兩頭起。 Read More
健身房没有罗马椅,怎么做山羊挺身?3个调整动作 ... | 羅馬椅替代
2021年12月26日 — 搞清楚自己想通过山羊挺身刺激哪个部位的肌肉,然后再去换成另外一个替代动作训练。 ①如果想强化下背部竖脊肌,可替代的动作为:俯卧两头起。 Read More
健身房没有罗马椅,怎么做山羊挺身?3个调整动作强化对应肌肉 | 羅馬椅替代
學好「羅馬椅」,翹臀、美背一次擁有! | 羅馬椅替代
2022年7月13日 — 另外,羅馬椅側彎可能會造成脊椎的壓力更大,我們還是建議用其他訓練動作取代,如果你想要特別加強腹肌,可以點進影片學習上腹肌群、下腹肌群、側腹肌群的 ... Read More
想請教一下,有徒手運動可代替羅馬椅嗎 | 羅馬椅替代
2016年10月19日 — 想請問一下各位前輩,有什麼動作可以替代羅馬椅(曾在床上試過,但施力不太平衡,怕會受傷......) 又耳聞啞鈴硬舉對下背痛症有所幫助,是可以拿來替代嗎? Read More
沒有羅馬椅,怎麼做健身裡的山羊挺身? | 羅馬椅替代
2021年3月27日 — 沒有羅馬椅,怎麼做健身裡的山羊挺身? · 1。自重單腿臀橋雖然山羊挺身動作經典,但是也還是不可抵擋被替代。 · 2。仰臥臀橋這個動作雖然比山羊挺身動作簡單 ... Read More
沒有羅馬椅,怎麼做健身里的山羊挺身? | 羅馬椅替代
2020年12月12日 — 根據以上兩個條件,搜索你的健身房工具及裝備,以下是一些可以嘗試的替代動作。 1.平板下肢反向抬升. *平板椅是所有健身房都可以 ... Read More
沒有羅馬椅,怎麼做健身里的山羊挺身? | 羅馬椅替代
2020年12月12日 — 根據以上兩個條件,搜索你的健身房工具及裝備,以下是一些可以嘗試的替代動作。 1.平板下肢反向抬升. *平板椅是所有健身房都可以 ... Read More
没有罗马椅,怎么做健身里的山羊挺身?(50个回答) | 羅馬椅替代
腰復健:羅馬椅 | 羅馬椅替代
2016年10月18日 — 請問一下各位前輩,我由於腰有舊傷,醫生建議我做羅馬椅復健(正抬腰與左右抬腰)但由於最近事情較 ... 又耳聞啞鈴硬舉對下背痛症有所幫助,是可以拿來替代嗎? Read More
運動星球 | 羅馬椅替代
代替硬舉來訓練下背肌最有效的動作-羅馬椅背部伸展的關鍵| 運動星球sportsplanetmag. 如果你不會或是不想做硬舉時,有什麼樣的器材可以取代它來做訓練? Read More
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