練 胸 後 三角 痛,大家都在找解答。第1頁
2018年6月15日—各位巨巨好,小弟重訓一年半,最近身體開始出現怪怪的現象,做胸推(槓鈴啞鈴、...左邊後三角都會開始有痛感,降重做也一樣會痛,而且只要開始痛, ...,2016年8月11日—如題,小弟在昨天練完胸後,今天起來三角肌蠻酸的,雖然知道練臥推會用到三角,但是手舉起來三角肌酸的有點誇張,請問是姿勢不正確還是正常?
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#問有關練胸時後三角感受 | 練 胸 後 三角 痛
2018年6月15日 — 各位巨巨好,小弟重訓一年半,最近身體開始出現怪怪的現象,做胸推(槓鈴啞鈴、 ... 左邊後三角都會開始有痛感,降重做也一樣會痛,而且只要開始痛, ... Read More
[問題] 臥推後三角肌酸痛 | 練 胸 後 三角 痛
2016年8月11日 — 如題,小弟在昨天練完胸後,今天起來三角肌蠻酸的,雖然知道練臥推會用到三角,但是手舉起來三角肌酸的有點誇張,請問是姿勢不正確還是正常? Read More
問有關練胸時後三角感受 | 練 胸 後 三角 痛
2018年6月14日 — ... 後三角都會開始有痛感,降重做也一樣會痛,而且只要開始痛,後續訓練會痛到沒辦法進行下去,搞得現在胸日只有胸推推到完⋯ 還是大家有什麼其他好的練法? Read More
啞鈴臥推常見錯誤,終結肩膀酸痛! | 練 胸 後 三角 痛
2021年9月19日 — 啞鈴臥推是所有練胸的動作中,感受度最高的動作之一,但錯誤動作也最容易讓前三角肌代償,導致肩膀酸痛。今天會跟超寶們解析,最容易引起前三角肌代償 ... Read More
啞鈴臥推常見錯誤,終結肩膀酸痛! | 練 胸 後 三角 痛
2021年9月19日 — 啞鈴臥推是所有練胸的動作中,感受度最高的動作之一,但錯誤動作也最容易讓前三角肌代償,導致肩膀酸痛。今天會跟超寶們解析,最容易引起前三角肌代償 ... Read More
狂練胸肌之餘,小心肩膀也可能壞光光! | 練 胸 後 三角 痛
2017年6月24日 — 簡而言之,如果胸大肌與胸小肌太強與太緊的話,會導致肩胛骨與肱骨往前移,導致圓背,進而產生活動度受限、舉不高或是疼痛、夾擠等等。那要怎麼辦呢? 肩 ... Read More
練胸時都會肩膀痛? | 練 胸 後 三角 痛
2021年7月1日 — 保持後收下壓,但為什麼推完臥推或是練完胸肌後,肩膀卻都會產生疼痛呢?這部份的原因,可能是你的前鋸肌,沒有幫你好好穩定肩胛。 訓練胸肌或闊背肌 ... Read More
練胸的時候肩膀會疼?你的訓練不僅沒效果,而且還會傷身 | 練 胸 後 三角 痛
2018年6月12日 — 臥推時或者臥推後,胸肌沒有感覺,肩膀卻疼痛難忍,裡面可以確定一點就是 ... 練胸前練三角肌或三頭練胸的動作中許多都是多關節的訓練動作,如槓鈴臥 ... Read More
練胸肌練到肩膀痛?避開「啞鈴臥推」5大常見錯誤準沒錯! | 練 胸 後 三角 痛
2023年8月7日 — 這樣的動作會讓前三角肌在不當的位置過度拉長肌肉,讓向心動作時用到更多前三角肌和三頭肌,進而影響胸肌出力。 常見錯誤訓練動作4:手肘過度彎曲. Read More
肩部三角肌群經常掛病號?這7項錯誤的訓練觀念快點避免 | 練 胸 後 三角 痛
2020年10月13日 — 7.肩不要排在練胸後. 三角肌前束經常會在練胸時被徵招到,同時,三頭肌在推舉過程中也起到輔助作用,因此如何安排訓練的分化非常重要,如果我們在同一 ... Read More
臥推後胸肌沒感覺 | 練 胸 後 三角 痛
2020年11月13日 — 想像著胸大肌發力向上推起槓鈴,同時要肩帶下沉,儘量避免借力三角肌前束。 挺胸是爲了把胸腔打開,這樣在做臥推時運動幅度更大肌肉受到的刺激效果越好, ... Read More
臥推的時候肩膀痛,是什麼原因?而且感覺三角肌在發力 ... | 練 胸 後 三角 痛
2021年3月10日 — 是否關節傷痛,是否關節囊的活動度受限,三角肌前束是否緊張,核心的穩定,肩胛的控制,斜方是否過緊等,練胸之前的肌肉啟用沒充分做好以及關節沒有 ... Read More
請問練完胸肌後三角肌會很痠是動作不正確嗎? | 練 胸 後 三角 痛
2015年4月19日 — ... 練完胸肌後大約2天多胸部都會很痠痛(三角肌只會在訓練後一個多小時內酸痛.其餘時間不會痠痛).這是真的有練到胸肌...(健身重訓第1頁) Read More
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