練背肌女,大家都在找解答。第1頁
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2022年7月24日 — 訓練背闊肌 ... 兩腳打開與肩同寬,手臂放鬆下垂,握著重量(啞鈴、槓片、壺鈴或水樽等都可以),上身前傾、膝蓋微彎,腳尖朝前,維持背部挺直、收緊腹部 ... Read More
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女生背肌訓練課表|2023最新 ... 對於剛開始練背肌的人,如果妳平常上班久坐又常常低頭滑手機,長時間處在彎腰駝背的狀態,那妳的背肌的感受度可能會大不如其他肌群。 Read More
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