睡不好,大家都在找解答。第1頁
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3症狀自我檢視若白天就擔心睡眠可能是慢性失眠 | 睡不好
2019年1月7日 — 「我睡不好!」這句話有很多人自己說過,也有的人是聽到別人抱怨過,但這句「我睡不好!」可能可以分很多等級,而且需要關注及處... Read More
失眠的原因 | 睡不好
失眠睡不好怎麼辦?9個「改善睡眠品質」方法 | 睡不好
2022年5月20日 — 你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡不好或睡不飽等睡眠困擾嗎?讓專業睡眠醫師教你如何調整白天和晚上的例行作息,來改善失眠或睡不好的困擾, ... Read More
失眠睡不好怎麼辦?發生原因症狀以及治療方式一次看 | 睡不好
2021年4月14日 — 二、次發於身體疾病的失眠:很多身體疾病會影響睡眠,最常見的是疼痛,如頭痛、胃痛、心絞痛、關節痛等,這些疼痛性的疾病常讓病人痛得睡不著,或半夜痛醒 ... Read More
晚上睡不著?譚敦慈9招破解睡眠障礙,午後絕不吃這食物! | 睡不好
維持固定睡眠時間 · 前一夜睡不好,隔天不補眠 · 睡前不要吃太飽 · 睡前2-3小時洗澡 · 午後不吃刺激性食物:譚敦慈老師表示,含咖啡因在內的食物午後都不吃,每天只固定在中午 ... Read More
睡不好是失眠還是睡眠不足?專家:2者不是同件事 | 睡不好
2021年3月30日 — 失眠是最主要也最常見的睡眠障礙,大約有三分之一的成人都睡不好,十分之一左右的成人患有慢性失眠,以致長期睡眠品質不佳,白天還會出現疲勞、易怒、 ... Read More
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