瘋牛5x5,大家都在找解答。第1頁
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Madcow 5x5 | 瘋牛5x5
[心得] 新手瘋牛5X5一週期詳細心得 | 瘋牛5x5
2019年4月25日 — 事前爬文最著名的5x5課表有Bill Starr,瘋牛,以及Stronglifts三種差異想必網路上都寫得很清楚就不說明了最後選擇瘋牛是因為喜歡他漸進式的訓練Bill ... Read More
[開箱] 瘋牛5x5 訓練計畫 | 瘋牛5x5
瘋牛5x5 訓練法http://stronglifts.com/madcow-5x5-training-programs/ 5. ... sghs53gh413: 我家電腦沒有Office,有些健力Programm要用Excel開 ... Read More
[開箱] 瘋牛5x5 訓練計畫 | 瘋牛5x5
http://i.imgur.com/GmmLj0d.jpg 瘋牛5x5訓練計畫背景: 「瘋牛」(MadCow)......網路世界的傳奇人物,沒有人知道他是誰、沒有人知道他的來歷......,但… Read More
[開箱] 瘋牛5x5 訓練計畫 | 瘋牛5x5
但他所創造的「瘋牛5x5訓練計畫」,卻成了當今全球最受歡迎的力量和健美訓練計畫......。 不同於其他著名的訓練計畫,創造者不是知名教練就是舉重 ... Read More
[閒聊] 瘋牛5x5 | 瘋牛5x5
各位巨巨好,小弟我最近想要換個練法, 上網發現了madcow 5x5,看起來好像同時兼具 ... 我自己想到的折衷方法是照著瘋牛課表外,每個禮拜的第一練最後加強胸三頭,第二 ... Read More
[閒聊] 瘋牛5x5 | 瘋牛5x5
各位巨巨好,小弟我最近想要換個練法, 上網發現了madcow 5x5,看起來好像同時兼具 ... 我自己想到的折衷方法是照著瘋牛課表外,每個禮拜的第一練最後加強胸三頭,第二 ... Read More
【最好的力量训练计划】十:疯牛(Madcow)计划 | 瘋牛5x5
2021年12月18日 — 疯牛计划与传统5×5 计划,特别是StrongLifts 5×5计划很像,包括深蹲、卧推、硬拉、杠铃划船等大项动作的选择,训练频率的安排:星期一、三、五训练,每周3 ... Read More
同時肌肥大與提升力量的課表 | 瘋牛5x5
問力量跑5X5 那肌肥大呢? | 瘋牛5x5
2019年12月27日 — 小弟原本從一週一練改到一週三練後,就一直跑5X5、力量的各種類型課表(瘋牛、SL、531)。三項也進步很多(S:150 B:100 D:190) 但最近想改練肌肥大讓 ... Read More
當5X5達到瓶頸之後,可以做的選擇 | 瘋牛5x5
... 5X5,但是你想在力量上突破,就得改改計劃。 瘋牛5X5的版本,我記得是這樣的. 動作跟常規5X5一樣,A課是深蹲、卧推、划船,B課是深蹲、推舉、硬拉。 周一. 5X5,4組熱身 ... Read More
當5X5達到瓶頸之後,可以做的選擇 | 瘋牛5x5
5X5畢竟是健美計劃,而不是力量計劃,當重量達到一定水平時,肯定會陷入瓶頸,難以進步。如果目標是練肌肉,當然可以一直繼續下去 ... 瘋牛5X5的版本,我記得是這樣的. Read More
疯牛5x5Madcow5x5力量训练计划 | 瘋牛5x5
2016年6月16日 — 这是一个相对简单易懂的计划。它很好的阐明了系统规划的重要性。我强烈建议您先阅读我写的训练须知,它能帮助你更好地理解整个训练。 Read More
看板MuscleBeach | 瘋牛5x5
文有點長,慎入。 各位巨巨好,小弟我最近想要換個練法, 上網發現了madcow 5x5,看起來好像同時兼具健美和力量提升,是個不錯的選擇。 Read More
经典中级力量训练计划- | 瘋牛5x5
2020年9月6日 — 在介绍了影响深远的德州方法后,我们继续来了解其他经典的中级力量训练计划,这期给大家带来的就是在国内外网络上都广为流传的“疯牛5x5”计划。 Read More
關於5x5訓練的想法 | 瘋牛5x5
2021年12月17日 — 說到5x5,大概沒有人不承認他是世界上最流行的力量訓練課表,從Bill starr開始至今,已經分出許多流派,分出許多不同的訓練思維,也因為如此, ... Read More
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