游泳陸上訓練,大家都在找解答。第1頁
@捷式繞環雙腳與肩同寬膝蓋放鬆微彎,身體微彎前傾,以直臂的方式畫圈,一開始以慢動作開始一手接著一手,讓手臂慢慢畫圓向下經過大腿,向上帶盡量貼近 ...,2016年2月4日—游泳選手總會在下水前進行一些陸上的肌力訓練,不僅喚醒身體的肌肉,也是為了加強在水中身體對抗阻力的力量.在「鐵人與泳者」的分享會中,也有分享日本 ...
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「游泳陸上訓練」-上肢肌力- 水上水下 | 游泳陸上訓練
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「游泳陸上訓練」-動態核心訓練- 水上水下 | 游泳陸上訓練
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新冠肺炎衝擊下FINA建議的陸上訓練課程 | 游泳陸上訓練
2020年4月11日 — in 游泳知識. 全球新冠肺炎肆虐,很多國家的游泳訓練暫停,國際游泳聯盟(FINA)整理了一份「居家訓練步驟」的簡報,詳細介紹了一系列陸上訓練動作, ... Read More
陸上訓練也很重要!3大訓練方式提升游泳推進力 | 游泳陸上訓練
2020年12月23日 — 踝關節運動(Ankle Circles). 各6圈。翹起腳尖,以腳跟接觸地面,旋轉腳尖畫圈,圈越大越好,期間保持腳跟接觸地面。 · 後大腿肌伸舉(Hamstring Lift). Read More
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