減脂ptt,大家都在找解答。第1頁
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[討論] 終極減脂指南 | 減脂ptt
結合我個人的經驗跟看法,在本指南里會告訴大家到底應該怎麼做到真正的減脂。可能有不少顛覆你之前看法以及跟其他消息源觀點不同的內容, ... Read More
[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% | 減脂ptt
最後兩個月,增肌減脂期 接下來的篇幅,會在這三個階段中,分別就「 ... 而在後續重新減脂時,除了回歸原本的碳水循環飲食,我又再加入「間歇性斷食 ... 就先不放連結了XD 有興趣的再站內信我吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 3個月減脂心得30.3%→24.4% | 減脂ptt
標題[心得] 3個月減脂心得30.3%→24.4% ... 廣告嫌疑不具名)推出3個月12堂教練課,達成減脂目標的話費用全額退還的活動,30%體脂率的 ... 這篇心得也能有點小小幫助,也謝謝看到這裡的你~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 我的三個月減脂生活 | 減脂ptt
【行前準備】 在訂立計畫前,自己跑遍了PTT幾個跟瘦身有關的 ... 我建議在減脂時候最好養成紀錄每天每餐吃的食物項目與熱量。我電腦這三個月固定 ... Read More
[心得] 減脂四個月 | 減脂ptt
我相信這段話對99%,因爲減脂初期安排的計畫往往會成為前進的 ... 這就是為什麼許多人提倡先重訓後有氧的原因,而重訓給予我們減脂的好處則在會再次強調。 (4). ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.164.80 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 6個月減脂5% 減重5公斤的小泡芙心得 | 減脂ptt
各位好減脂期間常常爬版受惠良多希望能以小小心得跟大家分享雖然我也還沒達到心目中理想的體態但從大泡芙人變小泡芙(?)真的耗費我很大的 ... Read More
[減肥] 減脂飲食和運動求建議 | 減脂ptt
謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.80.234 ※ 文章 ... 推switchoff: 增肌吧不然過30幾以後代謝變慢就更難減脂了06/09 07:31. Read More
[心得] 增肌減脂心得分享 | 減脂ptt
標題[心得] 增肌減脂心得分享 ... 所以這邊提供自己的經驗給大家參考因為這輩子想看到自己的腹肌一次所以主要目標放在減脂增肌 ... 感謝收看也祝大家新一年肌肉越練越大-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.103.127 ... Read More
[心得] 一個月認真減脂 | 減脂ptt
加入健身房後,一直來都重量訓練為主直到最近一個月開始認真健身減脂雖然還沒去量inbody,但有感覺這個月的腰圍小很多(最高曾93cm) ... Read More
[心得] 從XL到XS:運動減脂心得67 -> 57kg | 減脂ptt
謝謝大家: ) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.186.177 ※ 文章網址: ... 真的很振奮人心~希望我也能順利減脂 03/26 21:55. Read More
[問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? | 減脂ptt
小弟最近看了一些youtube的影片歸納出兩個重點1.其實重訓並不會增加基礎代謝率很多(就算有也不多) 所以很多人說的你把你肌肉練起來就可以吃很多不會胖 ... Read More
[心得] 40天減脂分享 | 減脂ptt
使用40天多一點的時間專心減脂純脂肪-2.8kg 體脂肪-3.5% 肌肉維持原樣一定會有人說我太瘦肌肉太少不過每個人目標不同我本來就喜歡精瘦的體型接下來我 ... Read More
[問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 | 減脂ptt
以前的印象,好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助該怎麼分配比例因為自己剛 ... Read More
[心得] 一般人一般體型四個月減脂心得 | 減脂ptt
大家好,我剛執行完四個月的減脂期,今天量了inbody覺得自己非常滿意成果, 想說把這段期間的一些想法分享出來,給大家一些參考,也順便留個紀錄給 ... Read More
[問題] 重訓減脂? | 減脂ptt
請問板上各位大大, 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字,長期飲控亦可我比較好奇的是有很多人(甚至 ... Read More
[減肥] 六個月減脂心得 | 減脂ptt
三個月前有發文,這次來報告六個月的進度基本資料性別:女年齡:39歲身高:162 公分. Read More
看板FITNESS 文章列表 | 減脂ptt
[問題] 適合負重跳繩的減震消音墊. a93230271. ⋯. 搜尋同標題文章 ... [減肥] 減脂菜單請益. newtaiwanese ... [問題] 減體脂肪的跑步策略. Latte7. Read More
[討論] 現在減脂回到有氧才是王道? | 減脂ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.136.82 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推omanorboyo: 減脂王道就是控制熱量剩下有氧或重訓隨意 12/23 16:11. Read More
減肥真理就是熱量赤字嗎?營養師價值在哪裡? | 減脂ptt
[心得] 減脂一年的碎碎念分享 | 減脂ptt
2023年9月21日 — 首先感謝版上資訊,這一年幫助我很多置底文幫我訂定合理時程讓我不會因為錯估而誤以為自己減肥成效不彰、太沮喪就半途而廢過程中也幫助我從數字焦慮中 ... Read More
[問題] 減脂通常瘦1公斤流失多少肌肉以內算成功 | 減脂ptt
2023年7月27日 — 請問大家,如果有認真吃減脂餐(蛋:脂:醣=40:30:30), 每天攝取的熱量在BMR以上,TDEE以下通常體重掉1公斤,肌肉掉多少以內算正常? Read More
[心得] 9個月減脂-16% 體重 | 減脂ptt
從恨變感恩! ... 我非常喜歡運動! 一週一次一對一重訓/單車3-4次/偶爾跑步/游泳兩天一次所以有時候會一天做兩個運動! 但是,胖的時候也差不多喔!!所以吃什麼很重要! Read More
PTT 網友減肥問題營養師來解答 | 減脂ptt
[減肥] 六個月減脂心得 | 減脂ptt
2023年1月6日 — 4.假日或朋友聚餐還是會吃心情好的,只是量不要太大;吃火鍋選昆布鍋底,不要點炸豆皮、油條、咖哩飯、王子麵、不要拿沙茶醬,其他還好。 整個減脂過程 ... Read More
[減肥] 減脂菜單請益 | 減脂ptt
2024年4月16日 — 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別:(男/女)男年齡:27 身高:170 體重:105 BMI:(BMI低於18.5者 ... Read More
五個減肥迷思害你無法瘦! | 減脂ptt
[減肥] 重訓+有氧結果只減脂沒增肌? | 減脂ptt
2023年4月29日 — [減肥] 重訓+有氧結果只減脂沒增肌? 時間Sat ... ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1682735602.A.703.html ... 減脂...只是速度慢慢的. 04/29 15:02. → ceca: 但 ... Read More
[閒聊] 什麼運動減肥最有感? | 減脂ptt
2023年6月8日 — 最近因為想改善體質跟減脂所以開始運動但我超討厭跑步XD 所以目前是以游泳為主一個禮拜去2-3次一次30-40分鐘不停沒有跑步感覺這麼累但看心率都維持 ... Read More
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