深蹲體重幾倍,大家都在找解答。第1頁
2019年1月7日—小弟不才,雖然一直以來或多或少都有運動習慣,但真的踏進健身房認真重訓是這一兩年的事,現在體重80公斤目前三項pr臥推110深蹲140硬舉170,2017年6月9日—練到現在~體重59公斤~深蹲105公斤~硬舉125...臥推的訓練~我的上半身真的很弱阿~目前臥推66公斤希望有天我也能達到臥推1.5倍、深蹲2倍、硬舉2.5倍.
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請問健力三項要達自身體重幾倍才算入門? | 深蹲體重幾倍
2019年1月7日 — 小弟不才,雖然一直以來或多或少都有運動習慣,但真的踏進健身房認真重訓是這一兩年的事,現在體重80公斤 目前三項pr 臥推110 深蹲140 硬舉170 Read More
練健力三項的巨巨們~大家都練了多久才能深蹲達到兩倍體重呢? | 深蹲體重幾倍
2017年6月9日 — 練到現在~體重59公斤~深蹲105公斤~硬舉125 ... 臥推的訓練~我的上半身真的很弱阿~目前臥推66公斤希望有天我也能達到臥推1.5倍、深蹲2倍、硬舉2.5倍. Read More
深蹲要蹲多少才算強呢? | 深蹲體重幾倍
2021年1月30日 — 深蹲能蹲多重,是衡量您整體肌力水平的指標之一,何謂蹲的標準,到底蹲 ... 工作壓力大,也有家要養,但還是蹲超過190公斤,甚至還超出體重的兩倍,他 ... Read More
中國男性,深蹲2倍體重是什麼水平? | 深蹲體重幾倍
2019年10月23日 — 從表格來看,深蹲1.18倍體重的算新手,深蹲1.6倍體重的算是中等水平了,而能深蹲2.08倍體重的就是高手了。 ... 所以總體來說,能蹲2 ... Read More
一分鐘健身教室 | 深蹲體重幾倍
【太壯?】這個女生體重47公斤,卻能深蹲75公斤,握推47.5公斤,硬舉102.5公斤(超過體重兩倍!)。 齁齁...是誰說舉太重會變很壯的? Read More
#問健力三項要達到自身體重大概多久 | 深蹲體重幾倍
2017年12月30日 — (新手) 臥推大約體重x0.9 硬舉x1.4 深蹲x1.2 成吉思汗教練應徵資格是三項 ... 我練到可以硬舉自己體重花了一年半,舉兩倍體重又花了兩個禮拜,現在硬 ... Read More
深蹲、硬拉、臥推都能到達到多少體重倍數? | 深蹲體重幾倍
2020年6月15日 — 沒錯,就是1.5倍,真的不要懷疑,這在美國運動界是通則,所以美國高中生凡是有參加校隊的都會被要求練習臥推。 除了臥推1.5BW (body weight) 之外,還有 ... Read More
負重深蹲自身體重1.5倍一次做多少個合適? | 深蹲體重幾倍
2020年6月14日 — 請看以下幾點。 1.一般健身,無明確目的:8~15次. 2.肌肉耐力:用你極限重量 ... Read More
「我該練多重?」為自己的重量訓練設下目標 | 深蹲體重幾倍
2020年7月8日 — 同樣地,大家耳熟能詳的「三項加總五倍體重」也是一個很不錯的目標,但是 ... 是追求力量或身材,可以開始嘗試不一樣的同類型動作(前蹲之於深蹲、 ... Read More
怎樣才算人中之龍(鳳) 運動 | 深蹲體重幾倍
怎樣才算人中之龍(鳳)❓其實可以參考國外運動選手的標準,若只看健力三項(胸推,深蹲,硬舉),胸推要達到1.5倍的自身體重重量,深蹲是2倍體重重量,硬舉則是要求要2.5 ... Read More
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