深蹲完站不起來,大家都在找解答。第1頁
2020年7月22日—[問題]求救腿軟到站不起來...14F推kenandrew:我有練完在沙發區休息20分後站不起來,跟別人閃身...42F推tdog:深蹲前先存檔07/2309:33.,今天迟到了,老师罚我做了350个深蹲,做完后腿软到一蹲下就站不起来,救命啊!怎么恢复啊!...今天迟到了,老师罚我做了350个深蹲,做完后腿软到一蹲下就 ...
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[問題] 求救腿軟到站不起來 | 深蹲完站不起來
2020年7月22日 — [問題] 求救腿軟到站不起來 ... 14F推kenandrew: 我有練完在沙發區休息20分後站不起來,跟別人閃身 ... 42F推tdog: 深蹲前先存檔 07/23 09:33. Read More
深蹲后腿软到一蹲下就站不起来了 | 深蹲完站不起來
今天迟到了,老师罚我做了350个深蹲,做完后腿软到一蹲下就站不起来,救命啊!怎么恢复啊!... 今天迟到了,老师罚我做了350个深蹲,做完后腿软到一蹲下就 ... Read More
求救!深蹲一個月後站不起來 | 深蹲完站不起來
一直以來都有做拉提斯、快走與深蹲習慣運動前後會暖身拉筋深蹲每次100下左右,很輕鬆可以做完,一周3次,至少5~6年,今年1月初以每天增加10下,每2天休息一天的 ... Read More
做深蹲腿軟怎麼辦做深蹲腿軟幾天恢復 | 深蹲完站不起來
2021年3月19日 — 稍微熟悉深蹲的人都會知道,深蹲是練腿和練臀最好的運動之一。但是經過 ... 新手往往操之過急,一次性就做大量的組數和次數,過量運動導致腿部發酸發軟第二天甚至都站不起來。因此一定 ... 做完深蹲,現在腿軟得很怎麼辦? Read More
肌肉練完後異常無力 | 深蹲完站不起來
2019年4月16日 — 我今天練完腿後,在拉筋跟騎車回家時大腿都還是有力氣的(足夠讓我起立蹲下的力氣以上)(還是 ... 了)我的腳好像失去了股二頭肌一樣,那兩塊肌肉完全不能施力,我就這樣不小心跌倒還站不起來. ... 問深蹲下背緊繃(影片). Read More
[閒聊] 深蹲完真的走路要注意 | 深蹲完站不起來
我很喜歡深蹲主要是因為深蹲是我進步算很多的講起來也不怕人笑但是我從完全不會然後60 70 80 90 100 花了半年達到110KG 算是很有成就感. Read More
[問題] 求救腿軟到站不起來 | 深蹲完站不起來
2020年7月22日 — [問題] 求救腿軟到站不起來 ... 14F推kenandrew: 我有練完在沙發區休息20分後站不起來,跟別人閃身 ... 42F推tdog: 深蹲前先存檔 07/23 09:33. Read More
[問題] 第一次槓鈴深蹲酸好幾天是正常的嗎 | 深蹲完站不起來
2019年4月16日 — 之前都是用器材練深蹲,大概酸個2天就好了上禮拜第一次嘗試槓鈴深蹲練到腿軟回去隔天腿酸到不想走路,一出力就酸到不行, ... 推ppccfvy: 蹲完一定要滾一滾放鬆肌肉,有滾沒滾很多 04/16 14:22 ... 我的腿跟屁股開始痛起來了. Read More
深蹲后腿软,站不起来 | 深蹲完站不起來
2016年7月29日 — 健身- @wodery - 如健身房快半个月了。昨天第一次用器械练习腿(本人瘦子,力量也很薄弱;没锻炼过的那种健身小白);练完后腿屈伸训练, ... Read More
為什麼說一定要周五再練腿? | 深蹲完站不起來
2017年5月5日 — 話說,對健身的我們而言,練腿的重要性不言而喻,畢竟誰也不想最後練成這樣更何況 ... 深蹲需要全身發力才能從底部站起來 ... 蹲完腿的你 ... 今天介紹的這個動作是深蹲減肥期間用它來代替部分跑步你的訓練效果更高效01深蹲不 ... Read More
求救!深蹲一個月後站不起來 | 深蹲完站不起來
2018年5月9日 — 一直以來都有做拉提斯、快走與深蹲習慣運動前後會暖身拉筋深蹲每次100下左右,很輕鬆可以做完,一周3次,至少5~6年,今年1月初以每天增加10下, ... Read More
真的很多人深蹲练到第二天路都不好走么? | 深蹲完站不起來
上网看很多人说深蹲累深蹲练完第二天走路都吃力,甚至练完当下站不起来。我表示怀疑。虽然现在我高杠杠铃深蹲才练了两个多月,但每次65kg深蹲组间休息3 ... Read More
蹲下去站不起來是警訊鍛鍊肌力及時拯救老膝蓋 | 深蹲完站不起來
2022年3月6日 — 深蹲同樣需要慢慢來,建議長者尋求專業教練協助,否則自己嘗試,可能因為姿勢不正確,引發傷害。 簡文仁表示,任何運動都需要持之以恆,保養也需要同時 ... Read More
深蹲重點不在膝蓋不能超過腳尖! | 深蹲完站不起來
2015年11月26日 — 若還是覺得深蹲時背不舒服、站不穩,黃慶旻說,不妨在開始深蹲前,花個幾分鐘徒手靠牆蹲坐,讓頭、頸、腰貼牆,練習讓大腿前後側肌肉等長收縮,幫助穩定 ... Read More
「深蹲」其實是高難度動作,千萬別亂做!用2個動作代替 | 深蹲完站不起來
2016年5月3日 — 多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲,但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲,可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。 膝蓋痛,不能不注意! Read More
你練的「深蹲」正確嗎?5大常見錯誤別再犯 | 深蹲完站不起來
2020年7月19日 — 腿在人在,腿老人衰,腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義,而想活絡下盤肌群,最經典的動作不外乎深蹲。深蹲看似簡單,但做起來仍有不少常見的錯誤 ... Read More
上廁所蹲不下去 | 深蹲完站不起來
2022年3月17日 — 你是否也有過蹲廁所時發現自己蹲不下去、站起來又很吃力呢?甚至雙腿無法盤坐、走路都卡卡……是不是也遇過這些窘境?主因其實可能來自你的髖關節! Read More
深蹲歪一邊?2步驟優化你的深蹲 | 深蹲完站不起來
2021年2月9日 — 當某一側踝關節如果背屈的角度不足,可能會造成重心在下蹲或是站起時偏向另一邊。 例如:重心往左移,可能在於右腳的背屈角度可能受限,所以從側面看起來 ... Read More
深蹲后腿软,站不起来 | 深蹲完站不起來
2016年7月29日 — 健身- @wodery - 如健身房快半个月了。昨天第一次用器械练习腿(本人瘦子,力量也很薄弱;没锻炼过的那种健身小白);练完后腿屈伸训练,仰卧蹬腿训练 ... Read More
【 深蹲三部曲 | 深蹲完站不起來
2016年7月9日 — 聽起來很複雜!? ... 很多人希望將手伸出來平衡~伸不伸都可以喲!! 聽完這些嘗試跟著照片 ... Read More
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