沒睡飽 健身,大家都在找解答。第1頁
各位巨巨大家好小弟菜逼八自主健身了半年,每周固定課表練五天昨天照課表練了腿+核心可是晚上因故睡得特別少(約3hr左右orz),2020年11月21日—睡眠對健身的影響,除了會讓身體容易感到疲憊之外,還會讓你變胖!...變得更容易肥胖,沒睡好可能會從「增肌減脂」變成「增脂減肌」,千萬要注意!
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[問題] 沒睡飽該練還是休息? | 沒睡飽 健身
各位巨巨大家好小弟菜逼八自主健身了半年,每周固定課表練五天昨天照課表練了腿+核心可是晚上因故睡得特別少(約3hr左右orz) Read More
睡眠不足又熬夜重訓再勤…也是白忙! | 沒睡飽 健身
2020年11月21日 — 睡眠對健身的影響,除了會讓身體容易感到疲憊之外,還會讓你變胖! ... 變得更容易肥胖,沒睡好可能會從「增肌減脂」變成「增脂減肌」,千萬要注意! Read More
睡眠比你想的更重要! 懂得怎麼睡,決定健身成果 | 沒睡飽 健身
不小心熬夜,但想健身怎麼辦? ... 大家都知道睡飽很重要 但許多健人 都沒有如對待健身計畫、飲食控制那樣注重自己的睡眠品質或許睡眠問題正是你現在進步的阻礙不只 ... Read More
逃避運動的七個常見藉口:別讓「還在痠」、「沒睡好」阻礙你 ... | 沒睡飽 健身
2020年9月20日 — 健身菜單要做漸進式微調,而不是每次都做一樣的深蹲和二頭肌訓練。 四至八週後,改變菜單內容,確保動作持有挑戰性。 高強度的收尾動作可以避免無聊。 Read More
睡眠對重訓與健康的重要性 | 沒睡飽 健身
2022年3月16日 — 睡眠對於每個人都是很重要的,對體態上面來講,睡不好的人的減肥效果可以減少高達50%的效率. 因為沒睡好會有瘦素、胰島素敏感度、飢餓素、皮質醇、 ... Read More
睡眠不足又熬夜重訓再勤…也是白忙! | 沒睡飽 健身
2020年11月21日 — ... 容易肥胖,沒睡好可能會從「增肌減脂」變成「增脂減肌」,千萬要注意! ... 許多上班族,習慣下班或晚餐後運動、健身、重訓,但有少數族群在運動 ... Read More
熬夜後健身 | 沒睡飽 健身
2019年7月5日 — 抱歉小弟有每天健身的習慣,但昨天因為有些事,導致太累從下午睡到十一點 ... B1 我剛剛查挺多的不過沒看到我這種例子網上是說肝會沒睡到覺我剛剛還是 ... Read More
睡眠不足對健身的影響?重訓練再多都沒用!? | 沒睡飽 健身
然而現代人的睡眠問題越來越多,3C產品的誘惑、熬夜、失眠、睡眠品質等需多問題困擾著我們大家。 對於增肌減脂也有很大的傷害,不只要勤奮的練、吃,還要勤奮的睡,才不會 ... Read More
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