武嶺四小時訓練,大家都在找解答。第1頁
2019年8月26日—延伸閱讀:備戰武嶺北部路線、備戰武嶺中部路線(先附上符合上管寬度...歡迎下載列印使用)△基本上4個小時與4個半小時完賽的車友,最高小七前...在這些日子裡所做的努力,因為現在於訓練上做些什麼,對能力的提升已經 ...,3、訓練期3個月,應該足夠,假日找附近的小山(非小三)來練上坡,或用可調緊度...那陣子月跑量都破400k,上坡真的是腿力跟跑步的肌...
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【備戰武嶺系列】你的速度我來配,區段配速上武嶺全解析 | 武嶺四小時訓練
2019年8月26日 — 延伸閱讀:備戰武嶺北部路線 、 備戰武嶺中部路線(先附上符合上管寬度 ... 歡迎下載列印使用)△基本上4個小時與4個半小時完賽的車友,最高小七前 ... 在這些日子裡所做的努力,因為現在於訓練上做些什麼,對能力的提升已經 ... Read More
今年 | 武嶺四小時訓練
3、訓練期3個月,應該足夠,假日找附近的小山(非小三)來練上坡,或用可調緊度 ... 那陣子月跑量都破400k,上坡真的是腿力跟跑步的肌肉群不同滴 4.四小時真的是 ... 挑戰前"一定要"先去騎一趟武嶺,不需要求時間主要是有個概念,除了熟悉路線 ... Read More
最強素人范永奕的武嶺秘笈 | 武嶺四小時訓練
2015年9月11日 — 范永奕說,他一直長時間有計畫地在訓練,當然也會利用功率計等科學 ... 以前范永奕騎過武嶺最好的成績是2小時四十幾分,今年2小時36分的成績 ... Read More
武嶺季定番 | 武嶺四小時訓練
多數耗時1.5小時以上的長距離爬坡賽事,我們應該把訓練焦點放在第二到第四區間的強度建立,讓你能夠在閾值左右的強度盡可能的維持。以理論來說,武嶺若以 ... Read More
武嶺成績太差..想請問訓練的問題 | 武嶺四小時訓練
都是單趟,只有上烘爐地或鳶山才有2上2下看到很多人都是不到4小時30分就完賽... 在翠峰時就看到有人完賽騎下山... 甚至..我..被好幾台單速車狠 ... Read More
終於突破4小時門檻2016武嶺盃全紀錄 | 武嶺四小時訓練
2016年10月9日 — 可是對一個肥胖已久、爬坡又爛的鄉民而言,能夠破4本身就已經相當具有指標意義,特別是從首屆武嶺盃就年年參加,但永遠都在4小時之後才能 ... Read More
西進武嶺Sub4實記 | 武嶺四小時訓練
2016年11月26日 — 我知道實力上應該有機會騎進4小時,前提是補給、裝備、配速三方面都沒出問題。 裝備. 上次被冷到了! Read More
訓練雜談4 | 武嶺四小時訓練
2018年9月18日 — 和SUB3不同,今年SUB4人數414人,比去年332人(菁英組+市民組)多了82人漲幅25%,其實武嶺四小時內,對於50歲以內的男性,幾乎談不上先天 ... Read More
請問武嶺要四小時左右該如何訓練 | 武嶺四小時訓練
昆陽附近更是慘, 肌耐力到達極限, 踩不動踏板, 很可恥地下來推車, 牽車牽了快一半的路程. 完賽時間五個半小時. 坐擁7.2kg的好車卻是這種表現, 無言.... Read More
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