槓鈴練肩,大家都在找解答。第1頁
2019年4月10日—通過肩外展功能,槓鈴提拉首當其衝作用於你的三角肌中束(肩外展簡單來說,就是你手臂向身體兩側打開的功能)。二上斜方肌(肩胛骨上提).,2019年10月11日—將槓鈴貼近身體,能讓張力更好的保持在三角肌中束上,另外,手臂的起放過程儘量貼近肩胛骨平面,能有效降低肩峰撞擊的可能。練肩很「猛」的 ...
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練肩很「猛」的槓鈴提拉,忽略這5點,你不是在練肩是在毀肩 ... | 槓鈴練肩
2019年4月10日 — 通過肩外展功能,槓鈴提拉首當其衝作用於你的三角肌中束(肩外展簡單來說,就是你手臂向身體兩側打開的功能)。 二上斜方肌(肩胛骨上提). Read More
練肩很「猛」的槓鈴提拉,忽略這5點,你不是在練肩是在毀肩 | 槓鈴練肩
2019年10月11日 — 將槓鈴貼近身體,能讓張力更好的保持在三角肌中束上,另外,手臂的起放過程儘量貼近肩胛骨平面,能有效降低肩峰撞擊的可能。 練肩很「猛」的 ... Read More
肩膀訓練的三大原則: 十個最佳的訓練動作@ 譯文大賞:: 痞客邦 | 槓鈴練肩
2020年5月13日 — 最有效練肩的動作莫過於啞鈴跟槓鈴肩推了,儘管這項動作主要刺激的是前三角,但也有其他兩個三角肌參與其中,更能幫助你在推舉大重量時能 ... Read More
實用肩部訓練動作:站姿槓鈴推舉 | 槓鈴練肩
站姿槓鈴推舉的動作難度高,不管是做著練還是站著練,用槓鈴還是啞鈴,關節的活動度或是手肘的位置,都會是影響你的推舉姿勢的關鍵。 這邊司博特不會刻意將 ... Read More
打造完美三角肌 | 槓鈴練肩
肩膀的三角肌對體態來講是非常重要的一個關鍵,因為他會讓你從正面看得出倒三角的感覺. 所以不管男生或是女生練好肩膀的話,都會對體態有非常程度的加分. Read More
三角肌訓練(一):站姿槓鈴肩推 | 槓鈴練肩
隨著運動風氣興起,不過有趣的現象是不論男女老少都在風靡練腿,俗話話說"沒練腿,別說你有在健身"當然這只是句玩笑話,確時腿部肌肉佔全身相當大的比例, ... Read More
必做的7 個肩膀訓練動作 | 槓鈴練肩
練肩秘訣 — 因為肩膀是羽狀肌肉,所以練得好的肩膀會看到很明顯束狀肌群,也是大家俗稱的「南瓜肩」。 前三角肌(Anterior deltoid). 肩膀肌群三角肌前束. Read More
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