捨不得睡覺,大家都在找解答。第1頁
2020年4月12日—1.調整追劇模式:將電子產品的亮度調暗,或是切換到夜間觀看模式,讓眼睛適度休息,可以避免睡前藍光的過度刺激。在觀看的時候,將電子產品放在固定的台面 ...,2020年3月19日—心理師:「沒錯,常見的失眠原因有很多的可能性,舉一個典型過度清醒的失眠者的例子。通常這些失眠者的生活幾乎都充滿焦慮,煩惱多如髮絲,想睡但是睡不著 ...
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好累卻捨不得睡!秒測你「睡眠拖延症」多嚴重醫勸 | 捨不得睡覺
2020年4月12日 — 1.調整追劇模式:將電子產品的亮度調暗,或是切換到夜間觀看模式,讓眼睛適度休息,可以避免睡前藍光的過度刺激。在觀看的時候,將電子產品放在固定的台面 ... Read More
都已累到摔手機了但還捨不得睡,睡眠出了什麼問題? | 捨不得睡覺
2020年3月19日 — 心理師:「沒錯,常見的失眠原因有很多的可能性,舉一個典型過度清醒的失眠者的例子。通常這些失眠者的生活幾乎都充滿焦慮,煩惱多如髮絲,想睡但是睡不著 ... Read More
明明很累,為何還通宵追劇、捨不得睡?原來是「補償心理」作祟 | 捨不得睡覺
2018年11月26日 — 上述情境是不少人的生活常態,為什麼你我都知熬夜傷身,會影響隔天工作表現,卻還是捨不得睡,甚至一不小心就通宵到天亮呢?精神科溫閔凱醫師表示, Read More
就是捨不得睡!精神科醫師說:導致這問題更頭大 | 捨不得睡覺
2020年10月17日 — 就入睡期的行為表現來說,失眠是想睡睡不著,強迫性晚睡則是強迫自己保持清醒。 有人辛辛苦苦忙了一整天,晚上明明沒事可做,卻不願讓自己上床睡覺 ... Read More
明明好累卻捨不得睡?養成10個小習慣幫妳入睡,告別「報復性 ... | 捨不得睡覺
2020年7月24日 — 「報復性熬夜」又稱「睡眠拖延症」,習慣性熬夜的妳們,可能是因為白天過得不滿足,總覺得「只有夜晚才是真正屬於自己的」,希望在晚上找機會補償自己, ... Read More
一整天工作累炸卻完全不想睡?心理師:兩大關鍵因素害你習慣 ... | 捨不得睡覺
凌晨兩三點,工作終於都完成了!明明累得快闔上眼,卻滑著手機不想睡,甚至好像有點捨不得睡覺。」「白天上班忙得不得了,下班還得趕著接送小孩、準備晚餐,到了深夜, ... Read More
明明很累卻捨不得睡?3招破解「報復性熬夜」,擺脫白天精神 ... | 捨不得睡覺
2020年4月1日 — 明明很累卻捨不得睡?3招破解「報復性熬夜」,擺脫白天精神不振的痛苦! ... 儘管下了班也一刻不得閒,終要等到上床睡覺時,才能獲得半晌偷閒的時光。 Read More
自律神-陳建銘中醫師 | 捨不得睡覺
什麼是「捨不得睡症候群」? . #能睡就去睡為什麼捨不得睡#每天上演神啊請給我多一點時間#生活即選擇. 你有聽過「捨不得睡症候群」嗎? . 典型症狀: 到了晚上該睡的 ... Read More
你晚上會捨不得睡覺嗎? | 捨不得睡覺
2021年9月2日 — 今天芷汐和大家聊聊一個話題,相信現在不管是年輕人還是什麽群體的人,都好像有越來越晚睡覺的趨勢了,那麽來一個靈魂拷問,你們晚睡是不是因爲晚上 ... Read More
明明很累卻捨不得睡?3招破解「報復性熬夜」 | 捨不得睡覺
2020年4月1日 — Photo Source 有些人捨不得自己的「私人時間」一下就結束,寧願熬夜也要 ... 明明很累卻捨不得睡?3招破解「報復性熬夜」,擺脫白天精神不振的痛苦! Read More
晚睡其實是一種強迫症!精神分析師傳授3招戒掉晚睡習慣的小 ... | 捨不得睡覺
2022年1月26日 — 循序漸進地修正自己的睡眠習慣更可行一些,不妨讓自己一週有一到兩天堅決準時上床,哪怕睡不著也在床上躺著。更深一層的處理,是面對自己內心的「白天虛度 ... Read More
自律神 | 捨不得睡覺
什麼是「捨不得睡症候群」? . #能睡就去睡為什麼捨不得睡#每天上演神啊請給我多一點時間#生活即選擇. 你有聽過「捨不得睡症候群」嗎? . 典型症狀: 到了晚上該睡的 ... Read More
太早睡浪費時間? 深夜卻還捨不得睡嗎? | 捨不得睡覺
2022年5月26日 — 是否有明明已經躺在床上,卻還「捨不得睡」的經驗? 想要再多看一下手機,更新與世界連結嗎? 你怎麼看待睡眠? 對於現代人一 ... Read More
都已累到摔手機了但還捨不得睡,睡眠出了什麼問題? | 捨不得睡覺
2020年3月19日 — 心理師:「沒錯,常見的失眠原因有很多的可能性,舉一個典型過度清醒的失眠者的例子。通常這些失眠者的生活幾乎都充滿焦慮,煩惱多如髮絲,想睡但是睡不著 ... Read More
捨不得睡還在滑!「晚睡強迫症」5症狀你中幾條?專家曝2招有救 | 捨不得睡覺
<睡眠專題>為什麼好累又捨不得睡? | 捨不得睡覺
2022年11月11日 — <睡眠專題>為什麼好累又捨不得睡? · 一、找到內心真實的需求 · 二、活化多巴胺建立正向自我獎勵 · 三、用其他方法取代熬夜帶來的快感 · 四、自制力練習 Read More
好累卻捨不得睡?你正在「報復性熬夜」 專家曝3大元兇 | 捨不得睡覺
2024年3月3日 — 黃軒說,長期熬夜恐致睡眠不足、影響身心健康,只要睡眠不足就會破壞認知功能、情緒與健康;還會加重焦慮與憂鬱症狀;此外,當睡眠時間一直被剝奪卻不在乎 ... Read More
每晚都捨不得睡,恐患「報復性睡眠拖延症」 | 捨不得睡覺
2023年2月7日 — 愈來愈多人睡眠不足,原因不是失眠,而是刻意晚睡,心理學家和睡眠科學家將這種熬夜習慣稱為「報復性睡前拖延症」。然而人們想要奪回被日常瑣事剝奪的 ... Read More
好累卻捨不得睡?當心「報復性熬夜」恐患慢性病醫揪3大元兇 | 捨不得睡覺
2024年3月3日 — 好累卻捨不得睡?當心「報復性熬夜」恐患慢性病醫揪3大元兇 · 1.生活缺乏掌控感. 繁忙的工作和有限的個人自由時間,會讓人渴望在夜晚可以尋求更多自主權。 Read More
好累卻捨不得睡!秒測你「睡眠拖延症」多嚴重 | 捨不得睡覺
2022年8月16日 — 想知道自己有沒有睡眠拖延的問題嗎?到底有多嚴重?我們可以花簡短5分鐘的時間,利用這份睡眠拖延自我篩檢量表,來初步為自己的晚睡習慣做篩檢:做完所有 ... Read More
夜太美捨不得睡,小心記憶力退化、失智憂鬱症找上門 | 捨不得睡覺
你一天會睡幾個小時呢?若長期睡眠不足,可要當心了,睡眠不足會對身體產生危害,像是影響記憶力、容易產生負面情緒,甚至可能會導致失智風險提升。 Read More
為什麼捨不得睡?那就是睡前拖延症!給愛熬夜的你一些忠告 | 捨不得睡覺
2022年9月16日 — 從臨床角度來看,睡眠拖延症並不一定是有害的。只有當它造成的睡眠不足成為日常習慣後,這一現象才會引發健康問題。夜間休息不足的後果最有可能直接影響的 ... Read More
每晚都捨不得睡恐患「報復性睡眠拖延症」 | 捨不得睡覺
2023年2月8日 — 愈來愈多人睡眠不足,原因不是失眠,而是刻意晚睡,心理學家和睡眠科學家將這種熬夜習慣稱為「報復性睡前拖延症」。然而人們想要奪回被日常瑣事剝奪的私人 ... Read More
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