如何 避免 睡 太 久,大家都在找解答。第1頁
,4、午睡別睡太久:白天時應避免花很長的時間午睡或小憩,這些會減少睡眠的驅動力,讓我們在晚上更不容易入睡,下午三點後就不宜再睡午覺,午睡時間十五~二十分鐘就好 ...
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3种方法来防止睡过头 | 如何 避免 睡 太 久
不管睡多久,還是覺得累?3招讓你掌握最佳睡眠 | 如何 避免 睡 太 久
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午睡太久也不行!「越睡越累」4種睡眠習慣最要命 | 如何 避免 睡 太 久
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睡太多或太少都有事!每天要睡多久才夠?一表看9個年齡層 ... | 如何 避免 睡 太 久
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補眠,不要一次睡太久如果因為熬夜欠了很多「睡眠債」,真的需要補眠,建議採分段式補眠法,即每天多補眠1小時即可。過年時,是家人難得相聚在一起的好時光, ... Read More
賴床很傷身!睡覺超過9小時,中風風險比熬夜還高! | 如何 避免 睡 太 久
2020年2月5日 — 睡不夠的人常擔心自己馬上就要「爆肝暴斃」了,但是睡太多一樣不健康 ... 也就是說,有基礎疾病的人睡得更多風險更高,身體越不好的人越要避免多睡。 Read More
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