增肌訓練女,大家都在找解答。第1頁
更多完整的減重觀念,運動觀念,也都可以參考我的部落格https://leeyihugh.com或者也可以參考我的兩本書...,2021年8月18日—「重訓」入門懶人包!運動菜單規劃、次數解析!女生「重訓」可以幫助增肌減脂·1.起始動作採站姿,雙腳打開與肩膀同寬,腳尖微朝向外,髖關節保持中立。
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增肌新手適用 | 增肌訓練女
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