只練三項,大家都在找解答。第1頁
2020年6月11日—自己是希望三項都能100kg以上本身體重70左右但這總飲食可能肌肉也升不上去就是了目前...jayin07:三項練得好最後走個減脂身材也都很好06/1200:45.,只練三項身材,你想知道的解答。目前是一週三練都在跑力量課表,三項成績也還可以(72KgS:160B:95D:190),但體態上面好像沒有進步很...|輕鬆瘦下來的秘訣.
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[問題] 如果健身單只追求三項,不在乎身材? | 只練三項
2020年6月11日 — 自己是希望三項都能100kg以上本身體重70左右但這總飲食可能肌肉也升不上去就是了目前 ... jayin07: 三項練得好最後走個減脂身材也都很好 06/12 00:45. Read More
[問題] 想兼顧三項和身材應該怎麼練? | 只練三項
只練三項身材,你想知道的解答。目前是一週三練都在跑力量課表,三項成績也還可以(72KgS:160B:95D:190),但體態上面好像沒有進步很...| 輕鬆瘦下來的秘訣. Read More
健身只練三大項是否可行? | 只練三項
2021年6月18日 — 在健身訓練中,臥推、硬拉和深蹲這三大力量練,都是針對身體大肌肉群的部位,雖說三大項作為抗阻力負重量都不小,主要可以練出胸肩的胸大肌和三角肌; ... Read More
健身只练三大项是否可行?(40个回答) | 只練三項
健身只练三大项卧推、硬拉、蹲腿,是不可取的,应该是健身以这三项为主,再练习其他肌肉为辅。例如力量举选手练习这三大项,但他们也练习其他肌肉例如肱二头肌、三角 ... Read More
新手健身前期只練三大項可以嗎? | 只練三項
2021年5月11日 — 這裡說的三大項是高杆深蹲,傳統硬拉,寬距健美臥推。 基礎不夠的人,先練低槓深蹲,膝關節肌群的力量和肌肉量就會比較差 ... Read More
普通人練三項的意義是什麼 | 只練三項
2021年12月14日 — 三項是健力比賽的項目,大部分人健身是為了身材好看肌肥大,而肌肥大效果,自由重量跟機械器材各有優缺點,整體來說可以算是不分上下,但自由重量所需 ... Read More
深蹲、硬拉各練多少組合適? | 只練三項
一天可以練兩項,甚至3項健身這個題目太大了,每天跑跑步也算健身。題主先搞清楚你鍛煉的目標是什麼吧。 ... 健身只練三大項話如何安排?一天是否只練一項? Read More
為什麼三大項往往並不是增肌的最佳選擇? | 只練三項
2018年4月6日 — 此外,人們通常使用一種很殘酷的方式進行臥推—利用槓鈴落在胸上的反彈力,忽略肩胛骨的控制,這樣是很難練准胸部的。 如果你要開發胸肌,不能只做槓鈴平板 ... Read More
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