健身睡眠不好,大家都在找解答。第1頁
,2019年5月8日—我一週健身3-4天,每次1-1.5小時,自從把重訓比例提高後就每天失眠,大概要滾個半小時到1小時才睡得著,而且睡著前,試著放鬆肌肉,一下子又不自覺 ...
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睡眠不足又熬夜重訓再勤…也是白忙! | 健身睡眠不好
重訓後睡眠困擾 | 健身睡眠不好
2019年5月8日 — 我一週健身3-4天,每次1-1.5小時,自從把重訓比例提高後就每天失眠,大概要滾個半小時到1小時才睡得著,而且睡著前,試著放鬆肌肉,一下子又不自覺 ... Read More
健身後不但睡不香反而失眠了?經常失眠該怎麼辦? | 健身睡眠不好
2017年12月20日 — 那麼到底是不是健身導致的失眠呢?遇到這種情況應該怎麼辦呢?有什么小妙招可以改善睡眠質量嗎?今天昭哥就跟大家認真地探討一下 ... Read More
睡眠對重訓與健康的重要性 | 健身睡眠不好
2022年3月16日 — 睡眠對於每個人都是很重要的,對體態上面來講,睡不好的人的減肥效果可以減少 ... 會讓你較容易堆積脂肪不容易長出肌肉,讓你食慾很夠加上血糖控制出 ... Read More
為何有時在進行肌力訓練後會失眠? | 健身睡眠不好
2017年4月26日 — 是否曾在進行肌力訓練後,有時會失眠?其實是因為肌肉在訓練的過程中,會活化交感神經,直到訓練剛結束後還留有部分的活性,因此,有可能會產生興奮 ... Read More
睡眠比你想的更重要,懂得怎麼睡,決定健身成果 | 健身睡眠不好
許多人在精神不好時喜歡多攝取咖啡因或Pre Workout 飲品來提振精神 事實上那只是神經中樞興奮的假象不只在刺激點過後會更加萎靡甚至可能因此失眠有研究顯示睡眠不足時 ... Read More
[閒聊] 重訓後睡眠品質越來越差 | 健身睡眠不好
2020年10月13日 — 4F推pig6124: 想借文問~我是練完隔天體力差精神不好,是練太累嗎? ... 64F→BLABLA007: 挑最近的健身房把訓練時間控制好一小時內離睡眠 10/13 15:03. Read More
睡眠不足又熬夜重訓再勤…也是白忙! | 健身睡眠不好
2020年11月21日 — 睡眠對健身的影響,除了會讓身體容易感到疲憊之外,還會讓你變胖! ... 睡前使用3C產品,會導致晚上睡不好,影響激素分泌;建議換個習慣,睡前看書、 ... Read More
健身後失眠怎麼辦?放鬆神經用這4個方法 | 健身睡眠不好
2019年5月28日 — 肌肉神經再去影響交感神經,從而晚上睡覺就睡不著。 所以我們要想預防健身後晚上失眠的情況,就需要去放鬆我們的肌肉神經,只有肌肉神經相對放鬆的 ... Read More
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