健身休息ptt,大家都在找解答。第1頁
引述《gs00001(gs00001)》之銘言::很久之前有看過一個YouTube頻道提到,健身一段時間後儘量要有一個禮拜的休息,就是?,2023年5月1日—我覺得...討論的基準是有點小差異xD博士生針對的是「蛋白質吸收上限」這件事,認為這迷思應該打破。因為多攝取蛋白質可以大大降低肌肉分解, ...
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Re | 健身休息ptt
引述《gs00001 (gs00001)》之銘言: : 很久之前有看過一個YouTube頻道提到,健身一段時間後儘量要有一個禮拜的休息,就是? Read More
Re | 健身休息ptt
2023年5月1日 — 我覺得... 討論的基準是有點小差異xD 博士生針對的是「蛋白質吸收上限」這件事,認為這迷思應該打破。 因為多攝取蛋白質可以大大降低肌肉分解, ... Read More
[問題] 不能超過幾天不健身 | 健身休息ptt
這個問題的條件是當你超過幾天沒健身之後再回去訓練時原本一直練的重量會 ... 推MARSHdumdum: 優先訓練大肌群多關節動作縮短組間休息時間 02/21 18:38. Read More
[問題] 會排完全休息日嗎? | 健身休息ptt
推WenjeMars: 這菜單有點硬訓練是比誰練得久當然會排完全休息日03/01 10: ... zxcv91039: 單身狗天天去健身房看到情侶一起練負能量會升高 03/01 11:20. Read More
[問題] 這樣有完整休息日的必要嗎 | 健身休息ptt
有人跟我說,每天都不同部位就不需要休息日但自己也照上面練一段時間了有時候覺得好累考慮要不要排一天QK 但又看到健身房好像有人比自己更操= =. Read More
[問題] 都說休息時肌肉才會長。可是..... | 健身休息ptt
很多人都說,肌肉是在休息的時候才會長出來,所以鍛鍊身體不能天天操。 那我就很好奇.... 幾年前,每天都會去加州健身房做有氧,那時每天都會看到以腹 ... Read More
[問題]是否該全身休息一周 | 健身休息ptt
有聽一些健身前輩說他一年大概會空個一周完全不練全身好好休息反而有助於之後的訓練想問問版上高手這是否屬實呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... Read More
[心得] 肌肥大,組間休息該多久?短一點比較好嗎? | 健身休息ptt
前言關於肌肥大訓練,組間休息是重要的一環, 也經常是健身房的大夥討論 ... 我在剛開始健身時,經常聽到前輩或同儕們提到: 「組間休息不要太久,休 ... Read More
[討論] 休息一週發現多出好多時間 | 健身休息ptt
推livability: 所以說,專心練健身的人沒時間變壞啊 03/16 21:12. 推voohong: 就找近一點的地方練啊 03/16 21:16. 推sherlock523: home gym 03/16 21: ... Read More
[討論] 休息久一點幫助練的壯一點 | 健身休息ptt
2022年9月18日 — 許多年來,健美愛好者及許多健美選手訓練都採用相當短的組間休息(<90秒),他們聲稱較短的休息時間能幫助最大化累積訓練的代謝壓力(Metabolic Stress, ... Read More
[討論] 如何知道自己該休息deload了? | 健身休息ptt
如題有健身習慣已經超過一年了但不知道是因為工作太累還是健身太累,最近一直提不起勁去運動(朝九晚六的辦公室工作) 想排一週休息deload一下, ... Read More
[討論] 長期健身後,大家休息的頻率。 | 健身休息ptt
很久之前有看過一個YouTube頻道提到,健身一段時間後儘量要有一個禮拜的休息,就是完全都不練,或是一個禮拜的重量減半。這是有科學根據的嗎? Read More
[閒聊] 一週運動五天會太多嗎? | 健身休息ptt
健身房櫃檯也說我看你很常來喔! ... 自從開始健身後一天沒練就有罪惡感有沒有人五天以上的-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... 我原本休息的那天還要跑六公里現在懶了. Read More
[閒聊] 休息日分配 | 健身休息ptt
大家好! 我健身剛滿一年,過去一年除了減脂會安排一周兩天有氧以外, 增肌期基本上是七天都去,然後胸背腿無限LOOP 因為過去一年是悠哉的碩一生, ... Read More
[閒聊] 選擇訓練的時機?來討論健身頻率與休息 | 健身休息ptt
2023年8月18日 — 常常看到一些激勵人心的影片強調去健身的重要性通常是國外的會強調身體的重要性的確一開始健身的時候對於健身很執迷很熱情還會研究各種動作細節不過練 ... Read More
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