做完運動好攰,大家都在找解答。第1頁
2023年10月6日—我們常聽到運動的幾個優點,其中一個就是運動有助於精神集中,讓工作更專心,但重訓的人一定有過這個經驗,就是運動後昏昏欲睡的感覺,為何跟優點有 ...,2020年7月20日—延遲性肌肉痠痛一般發生在運動後12到24小時開始,大概運動後1到3天最明顯,你會發現昨日運動到的那區塊變得不靈活,會痛還有僵硬感,雖然通常放著不 ...
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+ 為何有的人重訓後會很有精神,有的人會感到昏昏欲睡? | 做完運動好攰
2023年10月6日 — 我們常聽到運動的幾個優點,其中一個就是運動有助於精神集中,讓工作更專心,但重訓的人一定有過這個經驗,就是運動後昏昏欲睡的感覺,為何跟優點有 ... Read More
【累格的疼痛】運動完的隔天全身痛到不想動?醫師 | 做完運動好攰
2020年7月20日 — 延遲性肌肉痠痛一般發生在運動後12 到24 小時開始,大概運動後1 到3 天最明顯,你會發現昨日運動到的那區塊變得不靈活,會痛還有僵硬感,雖然通常放著不 ... Read More
做完運動又攰又無效?戒掉10種壞習慣 | 做完運動好攰
2017年2月2日 — 再來運動後,睡眠有助恢復運動帶來的勞損,包括肌肉等,令到分解代謝酸性物質,令身體更健康。 5. 跟風做運動早一陣子,不少明星都進行夜跑,而有不少人都 ... Read More
健身狂要小心運動過度讓身體越做越累 | 做完運動好攰
2019年10月6日 — 運動後因為肌纖維損傷,造成發炎而出現遲發性肌肉痠痛是很正常的,大多休息個1~3天就能恢復,不過當痠痛持續超過一個禮拜,就表示下次訓練該降低強度了, ... Read More
堅持每天運動是好事?小心「過度訓練」讓你頭暈容易累 | 做完運動好攰
2020年6月5日 — 4.心理會產生變化。以前覺得運動是一種樂趣,但最近運動完卻覺得沒興趣,甚至腦中有不好的想法,覺得自己沒價值… Read More
好累只想倒下... 這5件「運動完絕對別做的事」你一定常做 | 做完運動好攰
2016年12月18日 — 運動完後如果想吃東西、喝東西,最好在20至30分鐘內解決,並且選擇富含蛋白質、些許脂肪和碳水化合物來補充能量需求,比如低脂巧克力牛奶、全麥麵包火腿 ... Read More
小心越運動越「虛」6步驟解決運動後疲勞 | 做完運動好攰
2022年3月17日 — 小心越運動越「虛」6步驟解決運動後疲勞 · 2. 補充水份 · 3. 補充營養 · 4. 洗個溫水澡 · 5. 溫和按摩 · 6. 充足睡眠 ... Read More
每次運動完都那麼累是因為體力差嗎? | 做完運動好攰
沒能提神卻更累?小心是運動過度 | 做完運動好攰
2017年12月1日 — 本以為運動完體力好、精神佳,「沒有,有陣子累到早上爬不起來。」去掛中醫門診,問診把脈完醫師說:「你已經體力超支,脈象虛弱得像癌症病人。」李小姐大 ... Read More
沒能提神卻更累?小心是運動過度 | 做完運動好攰
2017年12月1日 — 50歲的李小姐在媒體擔任高層主管,每天埋頭忙工作,只能利用六日到健身房上肌力有氧課程,再進辦公室加班。本以為運動完體力好、精神佳,「沒有,有 ... Read More
越運動越累嗎?7個身體要你停下來的訊號 | 做完運動好攰
2018年9月23日 — 1.身體極度疲勞、肌肉酸痛:運動後,身體感覺到累和疲勞是很正常的現象,有些不常運動的民眾在忽然的運動後,會有小腿抽筋和肌肉痠痛的感覺。這是因為運動 ... Read More
越運動越累嗎?7個身體要你停下來的訊號 | 做完運動好攰
2018年9月23日 — 1.身體極度疲勞、肌肉酸痛:運動後,身體感覺到累和疲勞是很正常的現象,有些不常運動的民眾在忽然的運動後,會有小腿抽筋和肌肉痠痛的感覺。這是因為運動 ... Read More
運動後三大忌愈做愈攰 | 做完運動好攰
2016年3月9日 — 港人生活忙碌,連做運動都趕過人。有運動學者指出,不少人運動後還要「趕下場」,往往有很多不良習慣,最常犯的三大忌:踢完波或跑步後不做緩和伸展 ... Read More
運動後反而累又睡不好?3個方法療癒你的「過勞傷」 | 做完運動好攰
運動後反而累又睡不好?3個方法療癒你的「過勞傷」 · 竭盡策略:累壞自己,啟動休養 · 要明白運動特性,否則也會有反效果. Read More
運動是好事,但你健身過度了嗎?有這9症狀要注意了 | 做完運動好攰
2018年7月29日 — 如果在健身過程中出現疼痛症狀,無論是急性劇痛還是慢性隱隱作痛,都得馬上停下來,這是身體受傷時發出的保護訊號。 運動後由於乳酸堆積,肌肉痠痛是正常 ... Read More
運動訓練後只要小睡20分鐘就能促進肌肉恢復及增強能量 | 做完運動好攰
2020年9月2日 — 運動或訓練過後是否該小睡片刻?這幾個技巧與優缺點一次告訴你! 運動後疲倦正常嗎? Read More
運動訓練後好累?小睡20 分鐘可修復肌肉組織 | 做完運動好攰
2020年9月18日 — 運動訓練後會想要睡覺,是由於人體對於運動後所產生的自然反應。 ... 此外,運動也會增加各種神經、遞質的增加,包括多巴胺(dopamine)和5-羥色胺也稱為 ... Read More
運動訓練後好累?小睡20 分鐘可修復肌肉組織 | 做完運動好攰
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