休息週 TSS,大家都在找解答。第1頁
2015年11月30日—訓練課程主要吃「5周增加20W」的課程,因為自覺長程有氧可以打很久,但...以我的課表而言,一周休息2天,大概的TSS是500左右,還算可以接受的值, ...,2021年3月26日—我們可以清楚的看到,TSB曲線呈現一個「週期性」的趨勢,因為三週的訓練內容都差不多,週六日長距離,TSS暴增,TSB暴跌,週一五休息日,周二四拉 ...
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2015年11月30日星期一 | 休息週 TSS
2015年11月30日 — 訓練課程主要吃「5周增加20W」的課程,因為自覺長程有氧可以打很久,但 ... 以我的課表而言,一周休息2天,大概的TSS是500左右,還算可以接受的值, ... Read More
TSB管理與休息週設置Case Study | 休息週 TSS
2021年3月26日 — 我們可以清楚的看到,TSB曲線呈現一個「週期性」的趨勢,因為三週的訓練內容都差不多,週六日長距離,TSS暴增,TSB暴跌,週一五休息日,周二四拉 ... Read More
[心得] 新手的功率訓練一年紀錄 | 休息週 TSS
... 度異常的高,感覺每天都睡不飽然後一開始也不知道要設定休息日我大概 ... 推GivePower : 訓練量好高,蠻多人說周TSS破500就容易感冒 11/14 10:11. Read More
「每週tss」懶人包資訊整理 (1) | 休息週 TSS
從TSB的管理來看,休息週有其必要性,每週都能開出TSS總和500~900的人,連續三週的 ... , 基本上,CTL的上升,是建立在累積TSS的結果,TSS累積的越多,CTL上升的. Read More
【每週tss】VandenCycling | 休息週 TSS
Vanden... Vanden Cycling每週訓練5天,逢一、五休息。頭三週的訓練時數只會維持在6至7小時之間、每週總TSS(訓練壓力指數)循序漸進提升到400之內、IF低於0.87。 Read More
不要害怕休息 | 休息週 TSS
不少選手對於「安排休息週」這件事情感到很惶恐,在休息週的時候拼命堆量, ... 這就是堆疊TSS之後,經過休息週產生超補償的結果,身體對於強度適應,進而表現上升。 Read More
你有設置休息週嗎?你有遵守「訓練紀律」嗎? | 休息週 TSS
2021年2月24日 — 自從功率計越來越普遍之後,使用數據化參數瞭解自己的訓練強度與疲勞程度的人也增多(大概吧),其中最容易理解的概念是TSS--- Training Stress ... Read More
功率入門,教你應用TSS達到最佳訓練效果 | 休息週 TSS
2017年10月24日 — 認識訓練壓力分數——TSS我們在進行功率訓練中,除了NP與FTP以外, ... 單次訓練時長)、生理再生時間(休息恢復),上一篇文章我們知道了FTP是個人運動 ... Read More
十一月2015 | 休息週 TSS
2015年11月30日 — 訓練課程主要吃「5周增加20W」的課程,因為自覺長程有氧可以打很久,但 ... 以我的課表而言,一周休息2天,大概的TSS是500左右,還算可以接受的值, ... Read More
手把手教你玩轉功率計:TSS的正確打開方式 | 休息週 TSS
如果說NP的演算法是在平均功率的計算中強調了強度,TSS的演算法則是宏觀地基於整 ... 第五個禮拜是休息周,阿毛只划了划水,TSB來到了+20,阿毛心想,下周的訓練肯定 ... Read More
無聊的屁話時間1。請問各位一周能吃下少的TSS?... | 休息週 TSS
2017年8月18日 — 接近800就要休息得非常好了。台灣土炮車隊我相信一訂過1000 每週都過勞症,比賽強度當然開 ... Read More
無聊的屁話時間1。請問各位一周能吃下少的TSS?... | 休息週 TSS
2017年8月18日 — 台灣國家代表隊選手,你猜他們普遍每周吃多少TSS? ... 它X的連功率計都沒有,要怎麼跟別人鬥嘴TSS這件事? ... 接近800就要休息得非常好了。 Read More
無聊的屁話時間1。請問各位一周能吃下少的TSS?... | 休息週 TSS
2017年8月18日 — 台灣國家代表隊選手,你猜他們普遍每周吃多少TSS? ... 它X的連功率計都沒有,要怎麼跟別人鬥嘴TSS這件事? ... 接近800就要休息得非常好了。 Read More
瞭解訓練壓力積分Training Stress Score® | 休息週 TSS
TSS®是用標準化功率(Normalized Power®,NP)、強度係數(Intensity Factor®,IF)以及騎乘時間來計算。TSS®是用來輔助判斷出最佳的訓練與休息時間組合。 以下是TSS®指標:. Read More
週TSS總量漫談 | 休息週 TSS
第四週會變成休息週, ... , 自從功率計越來越普遍之後,使用數據化參數瞭解自己的訓練強度與疲勞程度的人也增多(大概吧),其中最容易理解的概念是TSS--- Training ... Read More
長假規劃鐵人訓練要注意哪些重點? | 休息週 TSS
2020年1月21日 — 當然這還牽涉到每個人的恢復能力以及休息時間的不同,基本上如果一天訓練總TSS 在150 以內,隔天應該都可以正常訓練。如果你每天練完都還有時間讓你 ... Read More
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