三鐵鍛鍊,大家都在找解答。第1頁
,書名:三鐵鍛鍊解剖書,原文名稱:TriathlonAnatomy,語言:繁體中文,ISBN:9789865688684,頁數:203,出版社:楓樹林出版社,作者:馬克.柯里昂 ...
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書名:三鐵鍛鍊解剖書,原文名稱:Triathlon Anatomy,語言:繁體中文,ISBN:9789865688684,頁數:203,出版社:楓樹林出版社,作者:馬克.柯里昂 ... Read More
初探鐵人三項:如何為人生第一場三鐵安排訓練? | 三鐵鍛鍊
準備首次的鐵人三項競賽就像開始建造自己的房子一樣,需要安排籌畫、勇氣與非常嚴謹的態度!但是要如何協調三種運動的訓練呢?如何自我安排?依照我們的 ... Read More
變身鐵人的第一步選對適合自己的三鐵賽 | 三鐵鍛鍊
激勵(Exciting) –保持快樂的訓練態度,期待每一次訓練帶來的進展,特別是期待著在週末假日騎著Vision空力碳輪等裝備來自我鍛鍊,而關於游泳及跑步也都要保持正 ... Read More
十個三鐵新手易犯的訓練錯誤| 鐵人三項| 動一動 | 三鐵鍛鍊
2016年3月14日 — 訓練絕不只是發生在訓練當下,鐵人三項訓練的是一種生活態度。 訓練得再多,但不注意生活習慣養成,包括三餐飲食不正常、熬夜、抽煙、喝酒 ... Read More
新手鐵人的賽前10週訓練課表 | 三鐵鍛鍊
2017年6月26日 — 鐵人三項的魅力在於它的三項組成部分;游泳、騎車、跑步。就因為是三項不同的運動組合,於是想要對付這項挑戰就不是件容易的事,尤其是 ... Read More
增加鐵人三項運動表現的9個肌力訓練 | 三鐵鍛鍊
2017年6月16日 — 多關節運動需要橫跨一個關節以上、兩個或更多肌群的參與。關節的活動通常需要一組肌群的協同作用來達成,這一組肌肉被稱為作用肌和擷抗肌 ... Read More
【書摘】《三鐵鍛鍊解剖書》初學到中階三鐵運動員 ... | 三鐵鍛鍊
2017年5月23日 — 本書會帶領你從運動的起跑點進入激烈的三鐵競賽中,書中的每個訓練動作都可以和三鐵的各項運動項目連結,你會知道如何增加肌力和增強體力, ... Read More
【書摘】《三鐵鍛鍊解剖書》鐵人必學的核心運動 | 三鐵鍛鍊
2017年6月5日 — 要讓核心穩定發揮最大功效,就必須鍛鍊核心肌力。這些特定的運動必須包含核心肌群的參與,並以三鐵運動為中心鍛鍊。基本的捲腹動作無法 ... Read More
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