一週幾練ptt,大家都在找解答。第1頁
假設今天一周總訓練量不變的話你們都怎麽練一周有4天可以練一天為1~1.5小時假設訓練日為2.4.6.日A男胸背肩臀腿單一天練B男全身都練.,這樣等於一週要練六天,但有時上班要一整天實在擠不出時間來運動!...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.9.31.115※文章網址: ...
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[問題] 總訓練量不變的話一周你們都怎麽練? | 一週幾練ptt
假設今天一周總訓練量不變的話你們都怎麽練一周有4天可以練一天為1~1.5小時假設訓練日為2.4.6.日A男胸背肩臀腿單一天練B男全身都練. Read More
[問題] 一週重訓幾天? | 一週幾練ptt
這樣等於一週要練六天,但有時上班要一整天實在擠不出時間來運動! ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.31.115 ※ 文章網址: ... Read More
[情報] 可能跟你想的不一樣,有關頻率與訓練量 | 一週幾練ptt
網頁好讀版: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256. ... http://imgur.com/bKPuV6w 我直接給大家結論: 第一個問題,一個禮拜該練幾次? Read More
[討論] 一周大概花多少時間運動? | 一週幾練ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.220.93 (臺灣) ※ 文章網址: ... OROCHI97: 就是花你40分鐘~1小時,一周4~5次持之以恆你的身體就會 ... Read More
[問題] 新手一週練4天的菜單 | 一週幾練ptt
安安各位巨巨/巨乳小弟弟最近排了一週四練的菜單Day3就是Day1重複Day4就是Day2重複基本上就是推拉腿課表. Read More
[討論] 一個肌群一週練2次是如何排課表的? | 一週幾練ptt
假設目標是肌肥大,全身都練都要肌肥大,打算每個肌群一週練2次,那課表該如何排? 譬如這樣嗎: 週一:腿(大腿、小腿) 週二:胸、肩、二頭週三: ... Read More
[問題] 一週的訓練組數 | 一週幾練ptt
想討論一週的訓練組數該如何安排與計算之前看國外的教學影片以科學論文指出訓練組數大略在一週十組就有肌肥大的效果20組則效果是10組的0.5-1倍20組 ... Read More
Re | 一週幾練ptt
2021年11月9日 — 所以那些操到力竭把自己操爆的那種練法其實都比較適合高階健身者這樣對嗎? 剛好爬到這篇文我的疑問跟這篇一模一樣前幾年聽兆祐說一個肌群一周20到25組 ... Read More
[討論] 一週單部位做20組會不會太少PTT推薦MuscleBeach | 一週幾練ptt
2022年5月27日 — 有時候甚至還會多做幾組... 訓練頻率大約練二休一應該不至於沒有修復期. 想問各位巨巨一週單部位都大概練多少組啊如果要變動的話應該先降低次數還是組 ... Read More
一週健身幾次ptt在[問題] 總訓練量不變的話一周你們都怎麽練? | 一週幾練ptt
假設今天一周總訓練量不變的話你們都怎麽練 一周有4天可以練一天為1~1.5小時 假設訓練日為2.4.6.日. A男胸背肩臀腿單一天練. B男全身都練 誰的效果比較好? Read More
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